Польза арбуза для кожи, волос и здоровья

Я думаю, что все любят арбуз летом. Он не только супер освежает, но и богат питательными веществами. В этой статье подробно рассказывается о пользе арбуза для нашей кожи, волос и здоровья.

Арбуз на 92% состоит из воды, поэтому летом арбуз просто необходим. Но если вы все еще недостаточно впечатлены, вот еще один факт для вас. Каждый укус этого фрукта может обеспечить наш организм значительным количеством витамина A, витамина B6, витамина C, ликопина, калия, аминокислот, а также антиоксидантов.

Кроме того, арбуз обезжирен и содержит мало натрия. Согласно недавним исследованиям, питательными веществами являются не только красная сочная часть, но и белая мякоть возле корки, и даже семена арбуза.

Прежде чем мы продолжим говорить обо всех удивительных преимуществах арбуза для нашей кожи, волос и здоровья, давайте сначала ознакомимся с некоторыми фактами об арбузе.

Факты об арбузе

Арбуз — ягода, принадлежащая к семейству Cucurbitaceae , наряду с тыквой, огурцом, тыквой и т.д. Многие считают, что это и овощ, и фрукт. Фактически, в Китае люди употребляют арбуз как овощ.

Научно известный как Citrullus lanatus, арбуз имеет толстую кожицу темно-зеленого или желтого цвета, а внутренняя мякоть сочная и имеет красный / розовый / желтый цвет. В середине мякоти есть небольшие съедобные семечки.

Считается, что плод родом из южных частей Африки. Арбуз выращивали в долине реки Нил в Египте и в Китае около 1000 лет назад. В настоящее время арбузы выращивают во всем мире, причем Китай является крупнейшим производителем арбузов в мире.

Польза арбуза для здоровья и питания во многом зависит от его сорта и спелости. Бета-каротин и ликопин содержатся в больших количествах в полностью спелом арбузе. Исследования показали, что арбуз содержит на 40% больше ликопина, чем помидоры.

Во всем мире доступно более 1200 сортов арбузов. Интересно, что японцы выращивают квадратный арбуз.

Пищевая ценность арбуза

Две чашки арбуза или порция арбуза размером 280 г содержат —

Калорий — 80

Жиры — 0 г

Всего углеводов: 21 г (7%), пищевых волокон: 1 г (4%),

сахара: 20 г

Холестерин: 0 мг (0%) Натрий: 0 мг (0%) Калий: 270 мг (8%)

Белок: 1 г

Витамин А: (30%) Витамин С: (25%) Кальций: (2%)

Железо: (4%)

Нет ничего более освежающего, чем большой кусок охлажденного арбуза жарким летним днем. Но этот фрукт — гораздо больше, чем просто отдых. Он имеет множество преимуществ для нашей кожи, волос и здоровья. Итак, давайте начнем с нашего списка преимуществ арбуза для здоровья и красоты.

Польза арбуза для кожи

Мы начинаем с удивительной пользы арбуза для нашей кожи.

Удаляет пигментацию

Да, арбуз может стать вашим спасителем, если вас беспокоит загар. Летом загар неизбежен, независимо от того, сколько солнцезащитного крема вы наносите. Но вам не о чем беспокоиться, если у вас под рукой несколько кубиков арбуза. Арбуз содержит витамин С, который играет жизненно важную роль в осветлении кожи. Помогает избавиться от пигментации, шрамов, следов, а также от солнечного загара.

Как использовать арбуз для снятия загара

• Возьмите несколько кусочков арбуза, удалите косточки и разомните их. Добавьте по 1 чайной ложке меда и йогурта в арбузное пюре и тщательно все перемешайте. Нанесите пасту на пораженные участки кожи. Подождите 15-20 минут и смойте холодной водой. Молочная кислота и ферменты, присутствующие в йогурте, отшелушивают кожу, удаляют омертвевшие клетки кожи и, таким образом, помогают избавиться от солнечного загара.
• Вы также можете нанести свежий арбузный сок на загорелые участки кожи с помощью ватного тампона. Оставьте на несколько минут, а затем смойте чистой водой.
• Вот еще один простой способ воспользоваться преимуществами арбуза для снятия загара. Смешайте арбузный сок и мед в соотношении 1: 1 и нанесите на все лицо. Оставьте на коже 30 минут, а затем смойте прохладной водой. Это отличный способ естественным образом осветлить загар.

Преимущества арбуза для сужения пор.

Арбуз — богатый источник витамина А. Витамин А помогает уменьшить размер пор на нашей коже, что приводит к меньшей секреции масла. Радуйтесь красавицы с жирной кожей! Этим летом арбузный сок может стать вашим спасением!

Как использовать сок арбуза для сужения пор

• Просто нанесите сок арбуза на кожу с помощью ватного диска. Это оживит и омолодит тусклую, уставшую кожу.
• Как вариант, измельчите несколько листочков мяты с помощью блендера. Добавьте к измельченным листьям мяты немного арбузного сока и хорошо перемешайте. Поставьте смесь в холодильник так, чтобы она образовала кубик льда. Через несколько часов выньте кубик льда и разотрите им все лицо. Это очень эффективное натуральное средство для сужения пор и улучшения текстуры кожи.

Действует как натуральный тоник.

Арбуз обладает естественными вяжущими свойствами, что делает его отличным натуральным тоником для кожи. Тоник необходим для снижения риска появления прыщей и прыщей, а также для сохранения здоровья и красоты кожи. Арбуз помогает сузить поры, что снижает вероятность высыпаний. Большое количество воды в арбузе сохраняет кожу увлажненной изнутри. Узнайте, как использовать эти преимущества арбуза ниже.

Как использовать арбуз как тоник

• Для сухой кожи смешайте арбузный сок и мед и используйте полученную смесь в качестве тоника для кожи.
• Если у вас жирная кожа, добавьте 2 столовые ложки гамамелиса и 2 чайные ложки воды в чашку арбузного сока. Смешайте и нанесите тоник на кожу с помощью ватного диска.
• Положите в блендер одну чашку кусочков арбуза, половину апельсина и одну чашку воды. Смешайте и процедите смесь. Используйте процеженную жидкость как тоник для лица.
• Если у вас склонная к акне кожа, смешайте арбузный сок и розовую воду и положите смесь в морозильную камеру, чтобы приготовить кубик льда. Разотрите кубиком льда по всему лицу, чтобы избавиться от прыщей и прыщей.

Лечит прыщи.

Далее следует этот в нашем списке лучших преимуществ арбуза для кожи. Арбуз содержит витамин С, который является отличным ингредиентом для лечения прыщей и прыщей. Он также содержит витамин А, который играет жизненно важную роль в сужении пор и снижает избыточную секрецию масла. Это, в свою очередь, помогает контролировать прыщи и пятна. Кроме того, арбуз обладает антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами, а также сохраняет кожу здоровой.

Как использовать арбуз для лечения прыщей

• Извлеките сок из кусочков свежего арбуза и нанесите его на пораженные участки кожи ватным тампоном. Оставьте на несколько минут и смойте.
• Смешайте мякоть огурца и мякоть арбуза в соотношении 1: 1. Нанесите его на все лицо и шею. Держите 15-20 минут. Смыть прохладной водой.
• Добавьте арбуз в свой ежедневный рацион, чтобы насладиться его действием против прыщей.

Польза арбуза против старения

Арбуз — отличный источник антиоксидантов, таких как ликопин, витамин А и витамин С. Ликопин — это фитонутриент, который очень эффективен в борьбе со старением кожи. Эффективно лечит солнечные ожоги и морщинистую кожу. Витамин C увеличивает выработку коллагена, который, в свою очередь, поддерживает естественную эластичность кожи. Витамин А полезен при борьбе с пигментными пятнами. Кроме того, мочегонные свойства арбуза помогают выводить токсины из организма и, таким образом, сохранять кожу здоровой и молодой.

Как использовать арбуз против старения

Приготовьте маску для лица, смешав по 1 ч.л. измельченного авокадо и измельченного арбуза. Нанесите на лицо и шею. Оставьте на 20-30 минут, а затем смойте чистой водой. Жирные кислоты омега-3 в авокадо помогают коже оставаться молодой и упругой.

Делает кожу здоровой.

Обилие воды в арбузе сохраняет кожу увлажненной изнутри и предотвращает сухость. Хорошо увлажненная кожа важна независимо от вашего типа кожи. Он также содержит витамин С, который помогает осветлить кожу и придает сияние. Кроме того, вяжущие свойства арбуза защищают кожу от прыщей и прыщей. В результате мы получаем здоровую и красивую кожу естественным образом.

Как использовать арбуз для получения здоровой сияющей кожи

• Разомните несколько кубиков арбуза, а затем нанесите мякоть на все лицо. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте чистой холодной водой.
• Ешьте арбуз ежедневно, чтобы насладиться его полезными свойствами.

Отшелушивает кожу.

Природные кислотные свойства арбуза делают его отличным естественным отшелушивающим средством для нашей кожи. Удаляет грязь, загрязнения и омертвевшие клетки кожи, а также глубоко очищает кожу изнутри.

Как отшелушить кожу арбузом

• Приготовьте скраб своими руками, смешав мякоть арбуза и грамм муки. Нанесите на кожу и помассируйте несколько минут. Смыть простой водой.
• Положите в блендер чашку кусочков арбуза, немного сахара и лимонный сок. Смешайте вместе, чтобы приготовить скраб для тела. Нанесите на руки, ноги и другие части тела перед принятием ванны.
• Смешайте половину стакана арбузного сока, одну чайную ложку измельченного миндаля и четверть стакана йогурта, переложив их в блендер. Эта смесь — отличный способ отшелушить кожу, а также улучшить кровообращение.

Удаляет темные круги.

Арбуз богат витамином А и витамином С. Оба они помогают избавиться от темных кругов. Витамин А также помогает улучшить зрение. Витамин С обладает способностью осветлять кожу, что эффективно уменьшает темноту вокруг глаз.

Как убрать темные круги с помощью арбуза

Ежедневно наносите сок арбуза на темные круги, чтобы избавиться от них.

Польза арбуза для волос

Обсудив удивительную пользу арбуза для кожи, давайте теперь посмотрим, насколько он полезен для наших волос.

Предотвращает выпадение волос.

Мы начинаем наш список преимуществ арбуза для волос с этого. Дефицит витамина С — основная причина выпадения волос. Арбуз содержит большое количество витамина С. Он усиливает синтез коллагена, который необходим для здорового роста волос. Витамин С, содержащийся в арбузе, также обеспечивает достаточное количество железа для кожи головы и, таким образом, улучшает кровообращение в коже головы.

Ускоряет рост волос.

Арбуз содержит большое количество цитруллина, фитонутриента, повышающего уровень аргинина в организме. Аргинин — это тип аминокислоты, которая улучшает кровообращение в коже головы и, таким образом, способствует росту волос. Таким образом, арбуз может ускорить рост наших волос. Кроме того, семена арбуза содержат большое количество витаминов группы B наряду с магнием, медью, марганцем, цинком, железом, фосфором, калием, кальцием и жирными кислотами омега-6. Все эти питательные вещества работают вместе, делая наши волосы здоровыми и красивыми.

Как использовать арбуз для ускорения роста волос

Несколько кубиков арбуза размять вилкой. Добавьте к нему чайную ложку майонеза. Смешайте вместе, чтобы получилась густая паста. Нанесите на кожу головы и волосы. Оставьте на 30 минут и смойте мягким шампунем.

Здоровая кожа головы.

Обилие воды в арбузе сохраняет кожу головы увлажненной, а также лечит сухую и зудящую кожу головы. Кроме того, арбузный сок обладает кислотными свойствами, удаляя скопления и загрязнения с кожи головы. Это, в свою очередь, очищает и укрепляет волосяные фолликулы и предотвращает выпадение волос. Обилие витаминов и аминокислот в арбузе обеспечивает питание волос от корней до кончиков.

Как использовать арбуз для здоровья кожи головы

Используйте немного разбавленного арбузного сока в качестве последнего полоскания после мытья головы шампунем. Регулярное нанесение арбузного сока на волосы может привести к мягким и шелковистым прядям.

Польза арбуза для здоровья

Это было одним из основных преимуществ арбуза для волос. Далее мы поговорим о пользе арбуза для здоровья.

Может помочь предотвратить рак

Исследования показали, что ликопин в арбузе снижает риск рака, особенно рака простаты, груди, толстой кишки, легких и эндометрия. Ликопин отвечает за характерный красный цвет арбуза. Это мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а также сохраняет здоровье тела. Порция арбуза из двух чашек содержит почти 20 мг ликопина. Также не забывайте, что арбуз содержит большое количество витамина С, который также обладает антиоксидантными свойствами.

Контроль диабета.

Арбуз — прекрасная пища для страдающих диабетом. Фрукт очень низкокалорийный и почти на 99% состоит из воды и клетчатки. Кроме того, витамины и минералы, такие как калий и магний, очень полезны для снижения уровня сахара в крови. Также арбуз содержит аргинин, тип аминокислот, который, как было установлено, очень эффективно усиливает влияние инсулина на уровень сахара в крови.

Лечит воспаление.

Опять же, здесь нужно отдать должное ликопину. Согласно американскому исследованию, ликопин обладает противовоспалительными свойствами. Считается, что полезные эффекты противовоспалительных свойств ликопина даже лучше, чем у бета-каротина.

Полезно для здоровья сердца

В арбузе содержится ликопин, который улучшает работу сердца. Фрукт также содержит бета-каротин, который известен своими антиоксидантными свойствами, предотвращающими возрастные проблемы с сердцем. Арбуз также содержит хорошее количество калия, который известен своей способностью снижать риск сердечных приступов. Также исследования показали, что ежедневное употребление ломтика арбуза может предотвратить накопление плохого холестерина, что, в свою очередь, предотвращает сердечные заболевания. В арбузе есть цитруллин. Согласно исследованиям, цитруллин благотворно влияет на атеросклероз. Он также может снизить жесткость артерий у женщин в постменопаузе.

Облегчает боль в мышцах.

Если после тренировок вы регулярно страдаете от болей в мышцах, арбуз может вам помочь. Фрукт содержит большое количество электролитов и цитруллина, которые очень полезны для лечения боли в мышцах после тренировок. Согласно иранскому исследованию, цитруллин в арбузе снижает мышечную усталость. Цитруллин в арбузе также может ускорить процесс выведения молочной кислоты и, таким образом, облегчить боль в мышцах.

Полезно для здоровья глаз

Далее следует этот в нашем списке преимуществ арбуза для здоровья. Опять же, вы должны отдать должное ликопину за эти преимущества арбуза. Было обнаружено, что он минимизирует риск дегенеративного заболевания желтого пятна. Он был предложен как отличное средство для лечения глазных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна. Также антиоксиданты очень важны для оптимального здоровья глаз, и мы уже знаем, что арбузы являются богатым источником антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, которые в противном случае также могут вызвать слепоту.

Контролирует артериальное давление.

Арбуз очень полезен для контроля артериального давления благодаря наличию калия и магния. Эти два минерала в арбузе эффективны для снижения кровяного давления. Калий известен своей способностью снимать напряжение с кровеносных сосудов и артерий и, таким образом, стимулирует кровообращение, а также снижает нагрузку на нашу сердечно-сосудистую систему. Кроме того, арбуз содержит каротиноиды, которые могут предотвратить затвердевание стенок артерий и вен, а также помогают снизить риск артериального давления, а также вероятность образования тромбов.

Лечит астму.

Вот еще одна удивительная польза арбуза для нашего здоровья. Исследования показали, что адекватное потребление ликопина и витамина А полезно для пациентов с астмой. К настоящему времени мы уже знаем, что арбуз содержит значительное количество обоих этих питательных веществ. Ликопин также помогает с реакцией нашего организма на простуду и грипп, и, что еще более важно, он действительно может помочь уменьшить обострения астмы у детей. Исследования показали, что ликопин может оказывать терапевтическое действие при астме.

Лечит заболевания почек.

Почки — жизненно важные органы нашего тела. Арбуз содержит большое количество калия, который очень эффективно удаляет токсичные отложения в почках. Кроме того, арбуз чрезвычайно полезен для снижения концентрации мочевой кислоты в крови и, таким образом, снижает риск повреждения почек. Кроме того, арбузы обладают мочегонным действием, что означает, что они вызывают мочеиспускание и, таким образом, поддерживают чистоту почек. И, не забывайте, арбуз богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и поддерживают здоровье почек.

Хорошо во время беременности

Арбуз — отличный фрукт для употребления во время беременности. Это может облегчить изжогу, которое часто встречается во время беременности. Кроме того, минералы, содержащиеся в арбузе, могут помочь предотвратить мышечные спазмы, связанные с беременностью. Кроме того, арбуз помогает при утреннем недомогании во время беременности.

Помогает пищеварению.

Арбуз содержит около 92% воды, поэтому считается очень полезным для здоровья пищеварительной системы. Кроме того, арбузы содержат большое количество клетчатки, которая также улучшает пищеварение и помогает предотвратить запоры.

Помогает похудеть

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, обязательно добавьте арбуз в свой ежедневный рацион. В арбузе много воды, поэтому вы долгое время чувствуете сытость, не потребляя при этом калорий. Вода полезна для ускорения нашего метаболизма, что приводит к потере лишних калорий. Кроме того, вода может вымывать токсины из нашего тела, что также способствует снижению веса.

Вот вам 23 удивительных преимущества арбуза для нашей кожи, волос и здоровья. Надеюсь, этого хватит, чтобы в следующий раз, когда вы пойдете за продуктами, вы купите арбуз, верно? Поделитесь своим мнением с нами ниже🙂

Следующая статья20 лучших домашних фруктовых масок для лица на лето