Настоящая красота приходит изнутри, следуя здоровому образу жизни, здоровому питанию, правильному сну, физическим упражнениям, питью большого количества воды, соблюдая правильный режим ухода за кожей и т. Д. Ниже приведены несколько советов о том, как улучшить цвет лица естественным образом.
Ежедневный стресс, напряжение, загрязнение, воздействие экстремальных погодных условий и ультрафиолетовые солнечные лучи являются одними из причин, которые могут повлиять на цвет вашей кожи. Недостаток витаминов, влаги и сна, нездоровое питание, несоблюдение нормального режима ухода за кожей, поздние ночи, курение, алкоголь и недостаток воды могут негативно повлиять на цвет вашей кожи.
Режим ухода за кожей:
1. Очищайте кожу два раза в день:
очищение кожи лица ежедневно в два часа утра и в полдень обязательно. Очищение помогает избавиться от пыли, грязи, грязи и дает чистую свежую кожу.
2. Выберите правильное мытье лица:
В зависимости от вашего типа кожи, используйте правильное мытье лица для ежедневного очищения кожи. Используйте нежное очищающее средство для лица, предназначенное для вашего типа кожи. Существуют различные типы моющих средств для различных типов кожи и для решения различных проблем кожи.
3. Используйте
холодную или теплую воду : используйте холодную или теплую воду, чтобы вымыть кожу лица. Горячая вода высушит кожу и избавит ее от влаги.
4. Используйте поглаживающие и балующие движения:
вытирайте кожу лица мягким текстурированным полотенцем и используйте похлопывающие движения. Не втирайте, а балуйте и любите ее.
5. Тонизирующий и увлажняющий:
после умывания, не забывайте тонизировать и увлажнять кожу. В зависимости от вашего типа кожи, текстуры и проблем с кожей, выберите правильный продукт, который сохранит вашу кожу увлажненной и поможет поддерживать ее ph-баланс. Даже если у вас жирная или склонная к акне кожа, вы должны использовать тоник и легкий увлажнитель для вашего типа кожи.
6. Отшелушивание кожи:
Чтобы глубоко очистить кожу и избавиться от мертвых клеток, необходимо отшелушивать кожу один или два раза в неделю. Вы можете использовать домашний скраб или подобрать хороший скраб, подходящий для вашего типа кожи. Отшелушивание отполирует омертвевшие клетки кожи и сделает её яркой.
7. Маски для лица:
Используйте домашние маски для лица, чтобы глубоко очистить и восстановить вашу кожу. Маска очистит загрязнения, осветлит цвет лица и сделает кожу сияющей. Кроме того, вы можете купить органическую маску, в зависимости от вашего типа кожи и проблемы с кожей, которую вы хотите решить.
Перед выходом на солнце в дневное время нанесите увлажняющий крем на основе SPF или используйте солнцезащитный крем на свой обычный увлажнитель. Это поможет защитить вашу кожу и предотвратить ее повреждение, вызванное свободными радикалами.
9. Не прикасайтесь к своему лицу. Часто: у
большинства из нас есть плохая привычка часто прикасаться к своему лицу, особенно когда есть угри, прыщи, белые угри, сухость кожи, прыщи. Старайтесь не трогать свое лицо и не тереть. Чем больше вы касаетесь своего лица, тем больше грязи и бактерий попадает в вашу кожу. Это обычно ухудшает ситуацию.
10. Чистите свою косметику :
если вы носите косметику ежедневно, используйте моющее средство для макияжа, чтобы удалить макияж перед тем, как вымыть лицо средством для чистки лица. Убедитесь, что вы удалили всю свою косметику перед сном, даже если уже очень поздно. Ваша кожа поблагодарит вас и вознаградит вас.
11. Регулярно
чистите кисти для макияжа. Если вы наносите макияж ежедневно, обязательно очищайте кисти для макияжа один раз в неделю или хотя бы один раз в две недели. Держите кисти для макияжа в чистоте. Грязные кисти для макияжа могут распространять бактерии на вашем лице. Это может привести к появлению прыщей и прыщам. Чистите ваши кисти для макияжа через регулярные промежутки времени, используя очиститель для макияжа.
12. Используйте органические продукты:
попробуйте использовать натуральные средства и органические продукты для вашей кожи лица. Прочитайте ингредиенты перед покупкой любых средств по уходу за кожей. Старайтесь избегать очищения и отшелушивания жесткими ингредиентами, которые могут нанести вред вашей коже и удалить влагу с кожи лица.
Вода — важна:
1. Пейте много воды:
Вы должны пить от восьми до десяти стаканов воды в день, чтобы поддерживать водный баланс. Вода помогает вымывать загрязнения из вашего тела, увлажняет и придает здоровый цвет вашей коже.
2. Пейте зеленый чай:
зеленый чай богат антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. Это отлично подходит для кожи. Попробуйте пить теплый или холодный зеленый чай без добавления сахара.
3. Пейте фруктовые соки:
фрукты содержат много витаминов, антиоксидантов и увлажняющих свойств. Пейте несладкие, натуральные и свежие фруктовые соки. Это будет держать ваше тело увлажненным, вымывать токсины и придает здоровый и моложавый цвет лица.
4. Пейте свежую воду
кокосовую воду: держите кожу и тело увлажненными кокосовой водой. Она содержит несколько полезных витаминов и питательных веществ, таких как витамин С, В, К, цинк, йод, селен, марганец и многие другие. Эти ингредиенты будут питать вас изнутри, улучшая цвет вашей кожи и общее состояние здоровья.
Ранний сон:
Избегайте поздних ночей, спите по крайней мере семь-восемь часов в день. Сон важен для вашего цвета лица и общего состояния здоровья. Пока вы спите, кожа восстанавливает и восстанавливает себя. Старайтесь спать на спине, а не на боках или на животе. Это поможет предотвратить появление морщин, отечности и мешков под глазами. Используйте мягкую гладкую атласную наволочку, избегайте абразивных и хлопковых наволочек. Во время сна держите голову слегка поднятой, чтобы предотвратить накопление жидкости на лице.
Здоровое питание:
Ешьте много фруктов, овощей, полезных белков, омега-3 жирных кислот, витаминов А, В, С, D, Е и постного мяса.
1. Жирные кислоты омега-3:
полезные жиры содержатся в авокадо, рыбе, орехах и семенах. Также содержит витамин Е. Помогает увлажнить кожу и сохранить ее молодой.
2. Селен:
антиоксидант, содержащийся в брокколи, яйцах, рыбе, орехах, моллюсках и помидорах. Защищает вашу кожу от солнечных лучей и пигментных пятен.
3. Витамин С:
это антиоксидант, который помогает осветлить и придать здоровый блеск вашей коже. Помогает уменьшить пятна. Содержится в черной смородине, чернике, брокколи, гуаве, киви, апельсинах, папайе, клубнике и сладком картофеле.
4. Витамин Е:
содержится в авокадо, орехах, семенах и растительных маслах. Помогает замедлить процесс старения, делая вашу кожу более здоровой.
5. Цинк:
Помогает восстановить повреждения и сохраняет кожу мягкой. Вы можете найти его в рыбе, постном красном мясе, птице, орехах, семенах, моллюсках и цельных зернах.
Избегайте нездоровой пищи:
Избегайте вредных, жареных, жирных и обработанных продуктов. Они могут повредить вашу кожу или оказать неблагоприятное воздействие. Некоторые продукты приносят больше вреда, чем пользы вашей коже. Вы должны потреблять меньше молочных продуктов, углеводов, белой муки и сахара. Это может привести к появлению прыщей, провисанию кожи и преждевременному старению.
Упражнение:
Упражнения в течение не менее тридцати минут в день помогают увеличить приток крови к коже и сохранить ее здоровой. Тренировка помогает уменьшить стресс и напряжение, поддерживает вас в форме, а также помогает вашей коже. Потоотделение выводит все токсины из организма. Вы можете заниматься спортом дома, посещать тренажерный зал или идти на длительные прогулки. Занятия йогой — это еще один хороший способ поддерживать свою кожу и тело в форме и избавиться от стресса, напряжения и токсинов. Медитация помогает вам сосредоточиться на дыхании и помогает снять стресс и напряжение.
Расслабиться и снять напряжение:
Стресс и напряжение не полезны для вашей кожи. Старайтесь расслабляться, слушать мягкую музыку, заниматься йогой, медитировать, убеждать в хобби. Пойти на долгие прогулки.
Избегайте курения и употребления алкоголя:
Курение и питье вредны для вашей кожи, цвета лица и здоровье в целом. Бросить курить, это приводит к преждевременному старению, провисанию и появлению морщин. Старайтесь не употреблять алкоголь. Алкоголь обезвоживает вас, способствуя сухости кожи и появлению морщин. Он может удерживать ваше тело от поглощения достаточного количества витаминов, необходимых для регенерации кожи. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды на вашем лице, вызывая покраснение, отечность и постоянные сосудистые звездочки. Если вы пьете алкоголь, ограничьте свое потребление и убедитесь, что употребляете много воды до и после употребления алкоголя.
Надеюсь, что приведенные выше советы полезны. Спасибо за чтение!