Польза йогурта для кожи, волос и здоровья

Маски для лица или волос из йогурта — популярное домашнее средство для лечения ряда проблем, связанных с красотой. Однако йогурт также имеет много преимуществ для здоровья.

В этом посте мы собрали некоторые из замечательных преимуществ йогурта для кожи, волос и здоровья. Йогурт восхитителен, и это здорово, потому что не слишком часто можно найти здоровую пищу, которая имеет прекрасный вкус.

Помимо шуток, йогурт или творог, как мы их обычно называем, являются отличным источником «пробиотиков» или хороших бактерий, которые способствуют развитию наша система иммунитета, а также помощь в пищеварении. Наряду с этим йогурт содержит белок, витамины A, B2, B12, E, калий, кальций и магний.

Плюс еще много всего! Узнайте обо всех замечательных преимуществах йогурта для кожи, волос и здоровья ниже.

Что такое йогурт?

Йогурт готовят из молока. Это молочный продукт, который фактически получают в результате ферментации молока с помощью определенного типа бактерий, известных как «йогуртовые культуры». Они сбраживают лактозу, содержащуюся в молоке, и производят молочную кислоту. Эта молочная кислота свертывает белок, содержащийся в молоке, и, таким образом, образуется йогурт. Для приготовления йогурта можно использовать разные виды молока, например, обезжиренное молоко, обезжиренное молоко, цельное молоко и т. Д. Большинство имеющихся в продаже йогуртов доступны с разными вкусами, однако простой, неароматизированный йогурт считается лучшим для нашего здоровья. Йогурт или творог можно легко приготовить дома.

Йогурт известен своим насыщенным сливочным вкусом. Фактически, это один из самых потребляемых кисломолочных продуктов в мире. Йогурт на самом деле считается «суперпродуктом» из-за его удивительных питательных свойств.

Польза йогурта для кожи

Увлажняющие свойства йогурта

Йогурт — отличный источник витаминов группы B, таких как витамин B2, B5 и B12. Известно, что витамины группы В увлажняют, увлажняют и заживляют сухую кожу. Витамин В2 обладает антиоксидантными свойствами и защищает кожу от повреждения свободными радикалами, что является одной из основных причин сухости кожи. Кальций, содержащийся в йогурте, способствует образованию новых клеток, что также помогает излечить сухую кожу. Йогурт содержит большое количество цинка, который обладает противовоспалительным действием и помогает предотвратить сухость кожи, вызванную воздействием солнца. Кроме того, молочная кислота в йогурте помогает растворять сухие и мертвые клетки кожи и разглаживает грубую и сухую кожу.

Как использовать йогурт для увлажнения кожи?

Один спелый банан нарезать небольшими кусочками и размять вилкой. Добавьте к размятому банановому пюре две столовые ложки свежего йогурта и перемешайте. Нанесите смесь на кожу и держите 20-30 минут. Смыть простой водой. Повторяйте дважды или трижды в неделю.

Возьмите две столовые ложки взбитого йогурта и добавьте в него одну столовую ложку сырого меда. Смешайте и нанесите ровным слоем на кожу. Оставьте на 15-20 минут и смойте чистой водой. Повторяйте 2-3 раза в неделю.

Преимущества йогурта против старения

Йогурт — отличный способ предотвратить преждевременное старение кожи. Йогурт содержит витамин В2, обладающий антиоксидантными свойствами. Он предотвращает окислительный стресс на клетки кожи и, таким образом, помогает избежать преждевременного старения кожи. Витамин B5 и B12 также можно найти в йогурте, который дополнительно помогает увлажнять, увлажнять, лечить сухость кожи, тем самым предотвращая старение кожи. Кальций в йогурте ускоряет процесс обновления кожи и предотвращает высыхание и обезвоживание кожи. Сухая и обезвоженная кожа может стать жертвой преждевременного старения.

Поражение солнцем — еще одна причина преждевременного старения кожи. Йогурт тоже может помочь в этом. Йогурт содержит цинк, обладающий противовоспалительными свойствами. Это помогает предотвратить сухость кожи из-за повреждения солнцем. Также цинк обладает вяжущими свойствами, которые сужают поры и могут лечить обвисшую кожу. Цинк также ускоряет рост тканей, уменьшает морщины и тонкие линии и сохраняет кожу здоровой и молодой.

Как использовать йогурт для борьбы со старением?

Очистите один небольшой огурец и нарежьте его небольшими кусочками. Положите кусочки в блендер и добавьте две столовые ложки йогурта. Смешайте вместе, чтобы получилась паста. Нанесите полученную смесь на лицо и шею и оставьте на 15-20 минут. Смойте теплой водой. Повторяйте дважды в неделю.

Взбить одно целое яйцо и отложить в миску. Отдельно смешайте одну столовую ложку йогурта и две столовые ложки молотого овса. Добавьте взбитое яйцо и все перемешайте. Нанесите антивозрастную маску на лицо и шею и держите ее 15-20 минут. Смыть холодной водой и повторять раз в неделю.

Польза йогурта против прыщей

Йогурт — традиционное домашнее средство от прыщей и прыщей. Йогурт обладает антибактериальными свойствами. Пробиотики, содержащиеся в йогурте, уничтожают бактерии, вызывающие прыщи и прыщи, и оставляют безупречную и безупречную кожу. Цинк, содержащийся в йогурте, обладает вяжущими свойствами, которые могут сужать поры и уменьшать чрезмерную жирность кожи, тем самым сводя к минимуму вероятность высыпаний. Йогурт содержит молочную кислоту, которая принадлежит к семейству AHA. Он действует как естественный эксфолиант и помогает очистить поры, а также удалить загрязнения с поверхности кожи, чтобы кожа оставалась здоровой и чистой. Кроме того, йогурт сохраняет кожу увлажненной и предотвращает чрезмерную активность сальных желез и выработку большего количества жира, что может привести к высыпанию прыщей.

Как использовать йогурт для лечения прыщей?

Сделайте маску для лица от прыщей своими руками, смешав в миске по одной чайной ложке йогурта, лимонного сока и зеленого чая. Нанесите полученную смесь на все лицо. Держите на 15-20 минут, а затем смойте прохладной водой. Повторяйте 1-2 раза в неделю.

Смешайте две столовые ложки йогурта, по половине чайной ложки порошка куркумы и порошка сандалового дерева и несколько капель меда, чтобы взбить маску для лица от прыщей. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15-20 минут. Смыть пресной водой. Повторяйте 1-2 раза в неделю.

Улучшает цвет лица.

Это одно из основных преимуществ йогурта для кожи. Молочная кислота в йогурте может подавлять выработку фермента тирозиназы, который отвечает за выработку меланина. Меланин, как мы все знаем, отвечает за цвет нашей кожи. Чем больше меланина, тем темнее будет оттенок кожи. Поскольку йогурт помогает подавить выработку меланина, цвет лица становится более четким. Молочная кислота также отшелушивает и удаляет самый верхний слой кожи, делая кожу под ней более чистой и сияющей.

Кроме того, витамин B5 в йогурте может осветлить тусклую кожу и уменьшить темные пятна, а также шрамы от прыщей. Также витамин B12 помогает осветлить обесцвечивание кожи. Йогурт также содержит витамин B2, который стимулирует рост новых и здоровых клеток и делает нашу кожу сияющей и более чистой. Антиоксидантные свойства йогурта защищают клетки кожи от повреждения свободными радикалами.

Как использовать йогурт для улучшения цвета лица?

Возьмите немного свежего йогурта и аккуратно помассируйте его кожу в течение нескольких минут. Оставьте на 10 минут, а затем смойте теплой водой. Наконец, ополосните лицо холодной водой. Повторяйте регулярно.

Смешайте одну столовую ложку йогурта с половиной чайной ложки лимонного сока. Нанесите смесь на лицо и оставьте на коже 15-20 минут. Смыть холодной водой. Повторяйте дважды в неделю.

Приготовьте томатную кашицу, смешав небольшие кусочки помидора. Добавьте к мякоти томатов по чайной ложке меда и йогурта. Смешайте и сделайте пасту. Нанесите полученную смесь на лицо и шею. Оставьте на 15-20 минут и смойте чистой водой. Повторяйте один или два раза в неделю.

Устраняет темные круги

Йогурт считается одним из самых эффективных домашних средств от темных кругов под глазами. Молочная кислота и пробиотики в йогурте помогают избавиться от темных кругов. Йогурт действует как естественный отбеливатель и помогает осветлить тон кожи.

Молочная кислота в йогурте отшелушивает кожу и удаляет омертвевшие клетки кожи и загрязнения, осветляя пигментацию. Это также помогает выровнять тон кожи и вылечить изменение цвета кожи. Противовоспалительные свойства йогурта помогают уменьшить отечность под глазами.

Как использовать йогурт для уменьшения темных кругов?

Возьмите чайную ложку йогурта и нанесите кончиками пальцев на темные круги под глазами. Слегка помассируйте пару минут. Держите еще 10-12 минут и смойте. Повторяйте каждый день.

Добавьте щепотку куркумы в одну чайную ложку йогурта. Смешайте и нанесите вокруг глаз. Подождите 15-20 минут и смойте теплой водой. Повторяйте через день.

Польза йогурта для волос

Польза йогурта против перхоти

Перхоть вызывается грибковой инфекцией кожи головы. Пробиотики, присутствующие в йогурте, помогают эффективно лечить любую грибковую инфекцию и избавляют от перхоти, а также от других заболеваний кожи головы. Противовоспалительные свойства йогурта помогают снять раздражение и воспаление кожи головы, вызванные перхотью. Йогурт обладает удивительными успокаивающими свойствами. При нанесении на кожу головы помогает уменьшить зуд кожи головы из-за перхоти. Кроме того, молочная кислота в йогурте отшелушивает и глубоко очищает кожу головы и удаляет хлопья перхоти. Йогурт также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить волосы и кожу головы от повреждений свободными радикалами.

Как использовать йогурт от перхоти?

Возьмите 4 столовые ложки йогурта, чайную ложку меда и 2-3 чайные ложки свежего лимонного сока. Смешайте и нанесите эту маску на волосы и кожу головы. Держите 20-30 минут. Смойте его мягким шампунем и теплой водой. Применяйте повторно раз в неделю.

Или смешайте половину йогурта без добавок и 2-3 столовые ложки свежего апельсинового сока. Нанесите эту маску для волос на кожу головы и аккуратно помассируйте в течение 3-4 минут. Нанесите маску также на длину волос. Надевайте шапочку для душа, чтобы с нее не капала вода. Подождите 30-45 минут, а затем смойте мягким шампунем. Применяйте повторно раз в неделю.

Польза йогурта для кондиционирования волос

Йогурт известен своими увлажняющими свойствами. Он помогает кондиционировать волосы и эффективно разглаживает сухие и жесткие волосы. Также придает волосам красивый блеск. Наши волосы в основном состоят из белка, поэтому любая потеря белка негативно влияет на текстуру волос и делает их сухими. Йогурт содержит полезные белки, а также молочную кислоту, которые очень эффективны для питания сухих и поврежденных волос.

Как использовать йогурт для кондиционирования волос?

Смешайте половину стакана йогурта и 2-3 столовые ложки миндального масла. Нанесите полученную смесь на волосы и кожу головы. Оставьте на 30-40 минут и смойте мягким шампунем. Повторяйте раз в неделю.

Возьмите 2-3 столовые ложки йогурта и добавьте туда одну столовую ложку меда. Смешайте и нанесите маску на волосы и кожу головы. Оставьте на 30-40 минут. Смойте мягким шампунем. Повторяйте раз в неделю.

Разомните один спелый банан и добавьте его в 4-5 столовых ложек свежего йогурта. Смешать. Разделите волосы и нанесите маску для волос. После этого наденьте шапочку для душа и оставьте маску на 30-40 минут. Смойте мягким шампунем. Повторяйте раз в неделю.

Лечит выпадение и ускоряет рост волос.

Это огромная польза от йогурта для наших волос. Если вас беспокоит серьезная проблема выпадения волос, попробуйте йогурт. Он содержит молочную кислоту, которая отшелушивает кожу головы и разблокирует забитые волосяные фолликулы, удаляя скопления и загрязнения.

Белки и питательные вещества, содержащиеся в йогурте, питают волосяные фолликулы и укрепляют их, предотвращая выпадение волос. Йогурт восстанавливает естественный pH-баланс кожи головы и устраняет грибковые или бактериальные инфекции, которые могут вызвать выпадение волос.

Йогурт питает кожу головы и сохраняет ее увлажненной, что способствует лучшему росту волос. Витамины B, D и протеины в йогурте особенно помогают отращивать длинные волосы.

Как использовать йогурт для лечения выпадения и ускорения роста волос?

Нанесите чашку простого йогурта на кожу головы и волосы. Наденьте шапочку для душа и подождите 30-45 минут. Смыть мягким шампунем. Повторяйте 1-2 раза в неделю.

Положите в блендер несколько лепестков гибискуса и добавьте примерно полстакана йогурта. Смешайте вместе, чтобы приготовить густую пасту. Нанесите эту маску на волосы от корней до кончиков. Оставьте на 40-45 минут и смойте мягким шампунем.

Замочите горсть семян пажитника в стакане йогурта на ночь. На следующий день измельчите семена и йогурт. Нанесите на волосы и кожу головы и смойте мягким шампунем через 30 минут. Для наилучшего результата повторяйте процесс дважды в неделю.

Польза йогурта для здоровья

Давайте теперь посмотрим на удивительную пользу йогурта для нашего здоровья.

Богатый источник белков и витаминов.

Йогурт называют суперпродуктом из-за высокого содержания в нем белков и витаминов, а также минералов. Лучшее в добавлении йогурта в наш ежедневный рацион заключается в том, что он может обеспечить наш организм почти всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования организма. Йогурт содержит большое количество витаминов группы B, которые могут минимизировать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он богат кальцием, который необходим для здоровья костей и зубов. Чашка йогурта в день может удовлетворить 49% суточной потребности в кальции. Кроме того, он может обеспечить наш организм некоторыми очень важными минералами, такими как калий, фосфор, магний, которые необходимы для нескольких биологических процессов, таких как регулирование артериального давления, скорости метаболизма и т. l.

 Улучшает пищеварение.

Йогурт очень полезен для улучшения нашего пищеварения. Присутствие «пробиотиков» можно объяснить этой пользой для здоровья йогурта. Пробиотики можно охарактеризовать как «полезные бактерии», которые помогают пищеварению и играют жизненно важную роль в облегчении запоров, болей в животе, газов и диареи, связанной с антибиотиками. Бифидобактерии и лактобациллы — это некоторые из пробиотиков, содержащихся в йогурте, которые могут облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника. Ежедневное употребление миски простого несладкого йогурта сразу после еды или во время еды очень полезно для выведения токсинов, попадающих в наш организм через пищу.

Защищает от остеопороза.

Вот еще одна важная польза йогурта для здоровья. Остеопороз — это заболевание костей, которое может увеличить риск перелома костей. Ежедневное употребление йогурта снижает вероятность развития остеопороза. Йогурт содержит кальций, который является важным минералом для здоровья костей. Укрепляет кости. Но витамин D также необходим, чтобы получить пользу от кальция для здоровья наших костей. Организм человека не может синтезировать витамин D, но хорошая новость заключается в том, что йогурт также содержит витамин D. Кроме того, йогурт является отличным источником других питательных веществ, включая фосфор, железо, белки и т. Д., Которые также необходимы для здоровья костей.

Может снизить кровяное давление

Одним из основных преимуществ йогурта для здоровья является его способность снижать уровень артериального давления. Согласно исследованиям, было обнаружено, что взрослые, которые потребляют две или более порции обезжиренных молочных продуктов, таких как йогурт, на 54% реже развивают высокое кровяное давление по сравнению с теми, кто этого не делает.

Основная причина того, что йогурт так полезен для снижения высокого кровяного давления, заключается в том, что он содержит калий. Соблюдение диеты с высоким содержанием натрия — одна из основных причин, вызывающих высокое кровяное давление. Избыток калия в крови со временем может привести к гипертонии и заболеваниям почек.

Калий помогает вывести избыток натрия из нашего организма и, таким образом, снизить риск высокого кровяного давления. Было обнаружено, что йогурт содержит больше калия, чем один большой банан. В 8 унциях йогурта содержится почти 600 миллиграммов калия.

Помогает контролировать вес

Если вы пытаетесь поддерживать нормальный вес, добавляйте йогурт в свой ежедневный рацион. Йогурт — отличный источник белка и кальция. Белок вместе с кальцием помогает стимулировать выработку гормонов, снижающих аппетит, таких как пептид YY и GLP-1. Таким образом, йогурт снижает тягу к нездоровым перекусам между приемами пищи и предотвращает набор лишних килограммов. Кроме того, регулярное употребление йогурта помогает ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий, что помогает поддерживать вес.

Улучшает здоровье сердца

Йогурт полезен и для нашего сердца. Он содержит насыщенные жиры. Ранее считалось, что насыщенные жиры могут быть вредными для нашего сердца, но недавние исследования показали, что насыщенные жиры из цельномолочных продуктов, таких как йогурт, на самом деле могут повышать уровень хорошего холестерина, который защищает наше сердце. Кроме того, йогурт может снизить уровень высокого кровяного давления, которое часто вызывает сердечные заболевания.

Это были одни из самых важных преимуществ йогурта для кожи, волос и здоровья. Надеюсь, вам понравилось чтение, следите за новостями