Польза гуавы для кожи, волос и здоровья

Многим из нас нравится хрустящий вкус гуавы, особенно свежесрезанной гуавы с добавлением соли и перца, это просто неотразимо! 

Содержание

Гуава — очень распространенный недорогой фрукт, но мы не знаем о многих преимуществах гуавы для здоровья. Вот статья, посвященная чудесной пользе гуавы для нашего здоровья, кожи и волос.

Гуава — тропический фрукт, богатый различными питательными веществами, включая витамины, минералы, а также клетчатку.

Он помогает нам получить безупречный цвет лица, обладает антивозрастными свойствами и борется с выпадением волос. Кроме того, гуава полезна для лечения диареи, предотвращения рака, контроля кровяного давления и помогает сбросить вес. И многое другое!
Что такое гуава

Гуава, с научной точки зрения известный как  Psidium guajava , — это тропический фрукт, который растет в основном в тропических и субтропических регионах. Это фрукт грушевидной формы со светло-зеленой или ярко-зеленой кожицей, в зависимости от сорта. Спелая гуава имеет желтоватую или бордовую кожуру. У плода белая или розовая мякоть (опять же в зависимости от сорта) и мелкие твердые семена в мякоти. Обычно спелые фрукты имеют сладкий вкус, а сырые — хрустящие, слегка горькие.

Гуавы родом из Мексики, Центральной Америки и северной части Южной Америки. В настоящее время гуавы выращивают во многих тропических и субтропических странах по всему миру. Его можно есть в сыром виде, а также в виде сока. Также довольно популярны джемы и желе из гуавы.

Виды гуавы

Гуавы встречаются в разных вариантах —

Тропическая белая гуава — имеет светло-желтую кожуру. Иногда кожа также имеет оттенок красного. Фрукт имеет сладкую и сочную мякоть белого цвета. Этот вид гуавы тоже очень ароматный.

Тропический розовый — еще один очень ароматный сорт гуавы с розовой мякотью и зеленой кожицей, которая при созревании становится желтой.

Мексиканская кремовая гуава —  этот сорт гуавы отлично подходит для использования в десертах, известен своей сладкой кремово-белой мякотью. У них очень мягкие, мелкие семена, поэтому фрукты кажутся мелкими. Плод, также известный как тропическая желтая гуава, имеет округлую форму со светло-желтой кожицей, иногда с оттенком красного.

Красный малайзийский — как следует из названия, этот фрукт красного цвета с розово-красной мякотью, также известен как клубничная гуава.

Лимонная гуава — эта разновидность гуавы имеет ярко выраженный вкус с желтой кожурой и желтой мякотью. Аромат представляет собой сочетание гуавы и лимона.

Пищевая ценность гуавы

  • Энергия — 68 Ккал — 3,5% суточной нормы
  • Углеводы — 14,3 г — 11,5% суточной нормы
  • Белок — 2,55 г — 5% суточной нормы
  • Всего жиров — 0,95 г — 3% суточной нормы
  • Холестерин — 0 мг — 0% суточной нормы
  • Пищевые волокна — 5,4 г — 14% дневной нормы

Витамины

  • Фолаты — 49 мкг — 12,5%
  • Ниацин — 1,084 мг — 7%
  • Пантотеновая кислота — 0,451 мг — 9%
  • Пиридоксин — 0,110 мг — 8,5%
  • Рибофлавин — 0,040 мг — 3%
  • Витамин А — 624 МЕ — 21%
  • Витамин С — 228 мг — 396%
  • Тиамин — 0,067 мг — 5,5%
  • Витамин Е — 0,73 мг — 5%
  • Витамин К — 2,6 мкг — 2%

Электролиты

  • Натрий — 2 мг — 0%
  • Калий — 417 мг — 9%

Минералы

  • Кальций — 18 мг — 2%
  • Медь — 0,230 мг — 2,5%
  • Железо — 0,26 мг — 3%
  • Магний — 22 мг — 5,5%
  • Марганец — 0,150 мг — 6,5%
  • Фосфор — 11 мг — 2%
  • Селен — 0,6 мкг — 1%
  • Цинк — 0,23 мг — 2%

Фито питательные вещества

  • Каротин-β — 374 мкг
  • Крипто-ксантин-β — 0 мкг
  • Ликопин — 5204 мкг

Различные имена для гуавы

  • Amrood на хинди
  • Пейара по-бенгальски
  • Джамапанду на телугу
  • Koiya Pazham ‘на тамильском
  • Натту Перак на малаялам
  • SeebeKayi  в каннаде
  • Джам пхал  по-гуджарати
  • Перу  на маратхи
  • Амруд  на пенджаби

Удивительные преимущества гуавы для кожи, волос и здоровья

Это была краткая информация о нашей сегодняшней звезде «Гуава». 🙂Теперь давайте узнаем, каковы основные преимущества гуавы для кожи, волос и здоровья.

Польза гуавы для кожи

Польза гуавы против старения

Это первое место в нашем списке лучших преимуществ гуавы для кожи. Этот скромный фрукт богат антиоксидантами, а также витамином С и ликопином, которые чрезвычайно полезны для нашей кожи. Он также содержит калий, который известен своей способностью исцелять сухую кожу и ускорять рост клеток. Гуава помогает детоксикации кожи изнутри и избавляет от признаков преждевременного старения, таких как морщины и тонкие линии. Антиоксидантные свойства гуавы уничтожают свободные радикалы и защищают нашу кожу от нескольких повреждений.

Как использовать гуаву для борьбы со старением

Вы можете сделать очень простую маску для лица своими руками из листьев гуавы для борьбы со старением. Просто положите несколько листьев гуавы в блендер вместе со свежим йогуртом. Смешайте вместе, чтобы получилась маска для лица, нанесите ее на лицо и держите 15-20 минут. Смыть простой водой. Повторяйте регулярно.

Преимущества гуавы в борьбе с прыщами

Это одно из самых важных преимуществ красоты гуавы. Акне беспокоит почти всех нас. Однако не многие из нас знают о преимуществах гуавы против прыщей. Он содержит антиоксиданты, такие как витамины А и С, а также ликопин, которые защищают нашу кожу от прыщей, вызванных свободными радикалами. Также он содержит цинк, который известен своей способностью бороться с прыщами. Кроме того, листья гуавы обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые эффективно помогают избавиться от прыщей, а также от боли и покраснения, вызванных прыщами. Кроме того, наличие витамина К в гуаве помогает избавиться от раздражения от прыщей.

Как использовать гуаву для избавления от прыщей

Разомните несколько листьев гуавы и сделайте гладкую пасту. Нанесите его на лицо, особенно там, где у вас прыщи. Смыть через 15-20 минут и повторять ежедневно, чтобы вылечить прыщи. Это натуральное средство также полезно для лечения темных пятен, вызванных прыщами.

Защищает нашу кожу от УФ-излучения.

Одно из лучших преимуществ гуавы для красоты заключается в том, что она очень эффективно защищает нашу кожу от вредного ультрафиолетового излучения солнца. Это можно объяснить наличием ликопина в гуаве. Ликопин — антиоксидант, который способен защищать клетки нашей кожи от УФ-излучения. Воздействие солнца может увеличить активность свободных радикалов в нашем организме. Ликопин борется со свободными радикалами, стабилизирует их и, таким образом, защищает клетки нашей кожи. Исследования показали, что 100 г розовой гуавы содержат почти вдвое больше ликопина, чем томаты. Гуава также содержит витамин С, который играет жизненно важную роль в защите нашей кожи от солнца.

Действует как усилитель цвета лица.

Гуава очень полезна для улучшения цвета лица. Он содержит витамин К, который, как известно, борется с рядом кожных заболеваний, в том числе с неровным оттенком кожи. Гуава также содержит витамин С, который помогает эффективно осветлить цвет лица. Гуава богата витаминами и минералами, которые питают нашу кожу изнутри и помогают восстановить естественное сияние кожи. Кроме того, антибактериальные и противовоспалительные свойства листьев гуавы защищают нашу кожу от прыщей, тем самым способствуя очищению кожи.

Как использовать гуаву для улучшения цвета лица

Разомните две чайные ложки мякоти гуавы. Добавьте это в яичный желток и смешайте их оба. Нанесите на кожу и оставьте на 20-30 минут. Снимая, массируйте кожу кончиками пальцев. Повторяйте дважды или трижды в неделю.

Сохраняет кожу увлажненной.

Секрет безупречной кожи в том, чтобы поддерживать ее должным образом увлажненной. Вода играет жизненно важную роль в поддержании надлежащего уровня увлажнения нашей кожи. Гуава — отличный источник воды. Почти 81% фрукта состоит из воды. Это объясняет, почему гуава считается отличным ингредиентом для увлажнения нашей кожи.

Тонизирует кожу.

Гуава — отличный тоник для нашей кожи. Он помогает улучшить текстуру кожи благодаря высокой концентрации витаминов и минералов. Гуава особенно богата витамином С, который увеличивает выработку коллагена в коже. Коллаген отвечает за то, чтобы наша кожа оставалась гладкой, мягкой и без морщин. Вот почему гуава известна своей способностью улучшать текстуру кожи, подтягивать обвисшую кожу и восстанавливать утраченную эластичность кожи.

Как использовать гуаву для улучшения текстуры кожи

Регулярное использование отвара незрелых плодов и листьев гуавы для умывания помогает заметно улучшить текстуру кожи.

Успокаивает зуд.

Гуава, особенно листья гуавы, очень полезны при лечении аллергии и зуда. Это можно отнести к противоаллергическим свойствам гуавы.

Как использовать гуаву для снятия зуда

Нанесение пасты из листьев гуавы на пораженный участок кожи значительно уменьшает зуд.

Польза гуавы для волос

После разговора обо всех преимуществах гуавы для кожи, давайте теперь узнаем, каковы преимущества гуавы для волос.

Останавливает выпадение волос и способствует их росту.

Гуава, особенно листья гуавы, очень полезны для предотвращения выпадения волос. Будучи богатым источником витамина С, гуава помогает укрепить волосяные фолликулы и предотвратить выпадение волос. Все остальные питательные вещества, содержащиеся в гуаве, питают волосяные фолликулы и омолаживают их, способствуя росту волос. Фрукт содержит большое количество витамина B, который необходим для роста новых волос. Витамин С известен своей активностью по повышению коллагена, что приводит к более быстрому и здоровому росту волос. Антиоксидантные свойства гуавы уничтожают свободные радикалы, а также защищают наши волосы от повреждений, включая их выпадение.

Как использовать гуаву для предотвращения выпадения волос и ускорения их роста

Возьмите горсть листьев гуавы и добавьте их в литр воды. Доведите воду до кипения и подождите 15-20 минут. После этого снимите с огня и дайте ему достичь комнатной температуры. Процедите воду и соберите ее в емкость. Вымойте волосы шампунем и не используйте кондиционер. Когда волосы почти высохнут, разделите их на небольшие участки, а затем нанесите процеженную воду на волосы от корня до кончика. Помассируйте 10 минут и оставьте на волосах на пару часов. Смыть теплой водой.

Приготовьте густую пасту, раздавив несколько листьев гуавы. Осторожно нанесите его на кожу головы и аккуратно помассируйте для равномерного распределения. Смыть через 30-40 минут. Выпадение волос часто вызвано сухой и раздраженной кожей головы, и эта паста из листьев гуавы помогает решить эту проблему благодаря противовоспалительным свойствам гуавы.

Защищает волосы от УФ-излучения.

Как и наша кожа, наши волосы также могут быть повреждены УФ-излучением солнца. Гуава содержит ликопин, который является антиоксидантом и обладает солнцезащитными свойствами. Таким образом, гуава помогает защитить волосы от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Способствует здоровью кожи головы.

Листья гуавы чрезвычайно эффективны для здоровья кожи головы. Листья обладают обезболивающими, антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Все они работают вместе, чтобы помочь лечить любую инфекцию кожи головы и питать ее. По той же причине листья гуавы считаются отличным средством для естественного лечения перхоти.

Лечит секущиеся кончики.

Гуава очень эффективна при лечении секущихся кончиков. Основная причина в том, что фрукт является богатым источником воды, которая помогает увлажнять кончики волос и предотвращает их сухость и секущиеся кончики.

Как использовать гуаву для лечения секущихся кончиков

Измельчите мякоть одной гуавы и добавьте к ней одну столовую ложку меда. Смешайте и сделайте пасту. Нанесите эту маску на волосы от корней до кончиков. Подождите 15-20 минут, а затем смойте мягким шампунем.

Очищает кожу головы.

Вот еще одно очень важное преимущество гуавы для волос. Экстракт листьев гуавы обладает очищающими свойствами. При нанесении на кожу головы помогает удалить грязь, сажу и скопившиеся продукты с корней волос. Вяжущие свойства листьев гуавы помогают удалить излишки жира с кожи головы, а затем способствуют ее здоровью.

Как использовать гуаву для очищения кожи головы

Нанесение пасты из листьев гуавы на кожу головы помогает избавиться от всех наростов с кожи головы.

Польза гуавы для здоровья

До сих пор мы говорили об основных преимуществах гуавы для кожи и волос. Ниже мы поговорим о том, чем полезен этот фрукт для нашего здоровья.

Улучшает зрение

Это первое место в списке преимуществ гуавы для здоровья. Гуава — отличный источник витамина А. Этот витамин известен своей способностью улучшать зрение. Витамин А может замедлить появление катаракты, дегенерации желтого пятна, а также предотвратить ухудшение зрения. Кроме того, витамин А необходим для защиты наших глазных клеток, а также для улучшения общего состояния наших глаз.

Контролирует диабет

Диабет стал серьезной проблемой в современном мире. Раньше это было связано со старением, но сегодня даже люди в возрасте от 20 лет страдают диабетом. Виной всему неправильное питание. Мы отказываемся от фруктов и овощей и получаем больше обработанных пищевых продуктов в повседневной жизни. Большинство фруктов и овощей хороши для борьбы с диабетом. Гуава — один из них. Высокое содержание клетчатки в гуаве способствует снижению уровня глюкозы в крови. Таким образом, гуава помогает контролировать диабет. Исследования показали, что регулярное употребление гуавы полезно для предотвращения диабета 2 типа.

Антиоксидантные свойства гуавы

Высокий уровень антиоксидантов, присутствующих в гуаве, делает ее автоматическим выбором для людей, заботящихся о своем здоровье. Этот фрукт очень богат витамином С, фактически, он содержит в четыре раза больше витамина С, чем то, что содержится в апельсинах. Витамин С необходим для здоровья иммунной системы. Антиоксиданты — это естественная система защиты нашего организма от атак свободных радикалов, которые часто приводят к серьезным заболеваниям, таким как рак и болезни сердца. Поэтому обязательно добавлять в наш ежедневный рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как гуава, чтобы оставаться здоровым.

Контролирует артериальное давление.

Гуава не содержит холестерина, что делает ее отличным выбором для регулирования уровня кровяного давления. Кроме того, гуава очень полезна для поддержания чистоты артерий и сосудов благодаря богатому содержанию клетчатки. Таким образом гуава регулирует кровоток, что необходимо для предотвращения чрезмерного притока крови к нашему сердцу. Кроме того, гипогликемические свойства гуавы помогают эффективно снижать кровяное давление. Исследования показали, что продукты, в которых не хватает клетчатки, повышают кровяное давление. Поэтому мы должны добавлять в свой ежедневный рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы поддерживать надлежащий уровень артериального давления.

Полезно для здоровья щитовидной железы

Это еще одна очень важная польза гуавы для нашего здоровья. Гуава содержит медь. Медь важна для регуляции нашего метаболизма. Это помогает контролировать выработку гормонов в нашем организме. Гормоны щитовидной железы играют важную роль в поддержании здоровья нашего тела. Высокое или низкое производство гормонов щитовидной железы отрицательно влияет на наш организм. Благодаря свойствам гуавы, регулирующим гормоны, она помогает нам оставаться здоровыми.

Высокое содержание витамина С

Говоря о лучших природных источниках витамина С, мы обычно кладем сверху апельсин. Многие из нас не знают, что гуава содержит в четыре раза больше витамина С, чем апельсины. Высокая концентрация витамина С в гуаве сделала их суперпродуктом. Недостаток витамина С в нашем организме может привести к нескольким заболеваниям, например, к цинге. Единственное известное средство от этой опасной болезни — это адекватный прием витамина С. Гуава, являющаяся высоким источником витамина С, помогает при лечении цинги.

Лечит заболевания желудка.

Гуава полезна при лечении желудочных расстройств, таких как диарея и дизентерия. Вяжущие свойства гуавы могут быть признаком ее способности лечить эти проблемы с пищеварением. Вяжущие средства помогают остановить жидкий кишечник и облегчают симптомы диареи. Листья гуавы имеют щелочную природу и обладают антибактериальными и дезинфицирующими свойствами, что делает их отличным естественным средством от дизентерии. Листья гуавы помогают подавить рост микробов и удалить лишнюю слизь из кишечника, чтобы облегчить дизентерию. Кроме того, витамин С, каротиноиды, а также калий, присутствующие в гуаве и листьях гуавы, помогают улучшить пищеварительную систему.

Помогает сбросить вес

Если вы настроены как можно скорее сбросить лишние килограммы, добавьте гуаву в свой ежедневный рацион. Когда вы придерживаетесь режима похудания, очень важно избегать нездоровых перекусов между приемами пищи. Нездоровые перекусы на самом деле прибавляют килограмм. Итак, внимательно выбирайте закуски. Продукты, богатые диетической клетчаткой, помогают нам оставаться сытыми в течение длительного времени и избегать переедания калорийных закусок. Гуава богата пищевыми волокнами, которые надолго сохраняют сытость желудка. Кроме того, витамины и другие питательные вещества в гуаве дают заряд энергии, помогая нам оставаться активными.

Избавляет от запора.

Гуава — старинное средство от запора. На самом деле это работает двумя способами. Во-первых, гуава богата клетчаткой, которая способствует правильному опорожнению кишечника. Во-вторых, семена гуавы обладают отличными слабительными свойствами, которые помогают тщательно очистить ваш организм. Запор негативно влияет на наш организм и может привести к ряду других заболеваний. Поэтому любая помощь приветствуется. И если помощь приходит в виде гуавы, которая легко доступна и недорого, то нет ничего лучше этого! Частое употребление гуавы действительно полезно для правильного и плавного опорожнения кишечника.

Повышает здоровье мозга

Вот еще одна огромная польза гуавы для здоровья. Плод содержит значительное количество витаминов B3 и B6. Витамин B3 или ниацин хорошо известен своей способностью усиливать кровоток и улучшать нашу когнитивную функцию, в то время как витамин B6 необходим для здорового мозга и работы нервов.

Льготы по стоматологической помощи

Гуава известна своей способностью лечить проблемы с ротовой полостью. Листья гуавы традиционно использовались для лечения зубной боли, опухших десен, а также язв во рту. Противовоспалительные свойства листьев гуавы ускоряют процесс заживления, а его антибактериальные свойства уничтожают бактерии, вызывающие зубную боль и другие проблемы с ротовой полостью.

Лечит простуду.

Будучи богатым источником витамина С, гуава очень полезна для защиты нашего организма от простуды и гриппа. Наряду с витамином С гуава также содержит железо, которое помогает предотвратить простуду и другие вирусные инфекции, укрепляя нашу иммунную систему. Кроме того, антибактериальные свойства листьев гуавы помогают избавиться от простуды и кашля.

Надеюсь, вам понравилась эта статья об удивительной пользе гуавы для нашей кожи, волос и здоровья. Следите за новостями, чтобы увидеть больше таких сообщений🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.