Польза солнечного света для кожи и волос

Существует так много шума о том, что солнце наносит вашей коже. Негативы солнечных лучей обсуждаются настолько подробно, что большинство людей сделают все возможное, чтобы избежать солнца.

Хотя чрезмерное воздействие солнечного света, безусловно, не является безопасным вариантом, вы должны помнить, что солнце играет жизненно важную роль в нашем общем росте и развитии.

В древние времена солнечные ванны были частью йоги. Считалось, что он обладает многочисленными целебными свойствами. Многие культуры, такие как греки, также практиковали солнечные ванны для лечения различных болезней.

Сегодня ученые пришли к выводу, что воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения, присутствующего на солнце, оказывает как благотворное, так и вредное воздействие на здоровье человека. То же ультрафиолетовое излучение, которое вызывает кожные заболевания, также может вылечить некоторые заболевания!

Солнечный свет не только помогает нашему организму реагировать на стрессовые ситуации, но также выполняет и другие функции, такие как поддержание кровяного давления, регулирование выделения инсулина и преобразование жира и углеводов в энергию.

Давайте посмотрим на преимущества солнечного света для кожи, волос и здоровья. 

Преимущества солнечного света для здоровья:

Увеличивает запас витамина D:

Не секрет, что солнце является одним из самых богатых источников витамина D, который необходим для хорошего здоровья. Постоянно нанося солнцезащитные кремы и лосьоны на кожу каждый раз, когда вы выходите из дома, вы лишаете себя этого драгоценного витамина.

Витамин D жизненно важен для  здоровья  и силы ваших костей и зубов, для поддержки вашей иммунной системы, для защиты от деменции и старения мозга, а также для уменьшения симптомов астмы. Вы можете быть удивлены, узнав, что это также защищает ваше тело от рака.

Поставка витамина D увеличивается из-за солнечного света, поэтому он также известен как витамин солнечного света. Главным образом, каждая ткань в нашем организме регулируется активной формой витамина D — 1,25-дигидроксивитамина D3 (1,25 [OH] 2D3), некоторые из которых участвуют в метаболизме кальция, иммунной системе и нервно-мышечных функциях. , Дефицит витамина D возникает из-за недостатка солнечного света на улице.

Солнечный свет может защитить вас от рака простаты:

Чем меньше солнечного света вы получаете, тем выше ваши шансы на диагностику рака простаты. Да! Вы правильно прочитали. Это общеизвестный факт среди ученых. Во многих исследованиях было установлено, что в США афроамериканцы имеют самый высокий уровень смертности и самый короткий период выживания. Согласно исследованию, проведенному в 2005 году Университетом Уэйк Форест в Северной Каролине, недостаток солнечного света может увеличить вероятность возникновения рака простаты.

Солнечный свет снижает уровень кортизола:

Гормон стресса известен как кортизол. Это может увеличить ваш аппетит, и эксперты предполагают, что высокий уровень кортизола приводит к увеличению веса. В исследовании, проведенном Центром нейронаук Университета Колорадо, было установлено, что при воздействии яркого света уровень кортизола может быть снижен.

Солнечный свет может помочь снять депрессию:

Солнечный свет может помочь людям, страдающим от депрессии. Из-за меньшего воздействия солнца может возникать особая форма депрессии, называемая сезонным аффективным расстройством (SAD). В основном это происходит зимой или осенью. В 2001 году исследование, проведенное Миланским университетом в Италии, показало, что ранний утренний солнечный свет может сократить продолжительность госпитализации у пациентов с биполярной депрессией. В случае больничных помещений, в которые не попадает солнечный свет, продолжительность госпитализации пациентов увеличивается по сравнению с помещениями, в которые попадает солнечный свет.

Недостаток солнечного света увеличивает риск высокого кровяного давления:

Исследование, проведенное в 2008 году в Гарвардской медицинской школе, показало, что из-за меньшего воздействия солнца  повышается риск развития высокого кровяного давления . Кроме того, солнечный свет может напрямую влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний, согласно тому же сообщению. Похоже, что  витамин D  является одним из самых мощных гормонов для регулирования кровяного давления. 

Солнечный свет снижает риск рассеянного склероза:

Согласно исследованию, проведенному Австралийским национальным университетом, меньшее количество прямых солнечных лучей, получаемых людьми, живущими в более высоких широтах, приводит к более высокой частоте и распространенности рассеянного склероза. Более высокие широты включают Северную Америку, Европу и, конечно, такие места, как Исландия.

Солнечный свет снижает риск развития диабета:

По мнению специалистов, витамин D оказывает профилактическое действие при диабете. Проведенное в 2006 году исследование, проведенное Университетом Лунда и Университетской клиникой Мальме, Швеция, показало, что потребление витамина D в молодости тесно связано с более низким риском развития диабета 1 типа.

Солнечный свет лечит витилиго

Витилиго может быть вызвано аутоиммунным процессом, и его лечат ультрафиолетовым излучением в сочетании с лекарственным средством или натуральным средством. Это кожное заболевание, при котором на коже появляются белые пятна. Некоторые области пигментных клеток разрушаются при этом заболевании.

Солнечный свет защищает от артрита

У взрослых и детей с неконтролируемой астмой уровень витамина D в крови значительно ниже, чем у здоровых людей. На это было заявлено исследование, проведенное в 2013 году доктором Стефани Корн в Германии. Те , кто используют кортикостероиды или мокроте эозинофилов , имеют более высокий риск заражения  дефицита витамина D .

Преимущества солнечного света для кожи:

Помимо обеспечения хорошего загара, солнечный свет имеет некоторые удивительные преимущества для кожи.

Лечит прыщи

Кожные заболевания, такие как прыщи, псориаз, экзема и т. д., могут быть излечены с помощью солнечного света. Недавнее исследование показало, что четырехнедельная терапия солнечных ванн на открытом воздухе позволила устранить симптомы псориаза у более чем 80% пациентов. Грибковые инфекции также можно лечить солнечным светом. 

Солнечная терапия

Солнечная терапия работает на удивление хорошо. Уловка, чтобы убедиться, что ваша кожа приносит пользу, а не повреждена,  состоит в том, чтобы постепенно подвергать вашу кожу воздействию солнца вместо полного воздействия с самого первого дня. Это особенно важно, если вы чувствительны к солнцу и ваша кожа не привыкла к воздействию. 

Помогает вам похудеть

Еще одним удивительным преимуществом солнечного света является то, что он помогает похудеть. Загорать на самом деле здорово, если вы хотите похудеть, так как это помогает избавиться от лишнего жира в организме.

Преимущества солнечного света для волос:

Хорошо ли солнечный свет для волос? Солнце для здоровья нуждается не только в вашей коже. Ваши волосы действительно могут выиграть от солнца.

Средство от выпадения волос

Солнце  — эффективное средство от выпадения волос. Хотя это хорошая новость для тех, кто страдает от чрезмерной потери, важно также помнить, что чрезмерное воздействие солнечного света может принести больше вреда, чем пользы, поэтому не стесняйтесь давать своим  волосам  дозу солнечных лучей. Известно, что эпителиальные клетки, которые помогают вашим волосам расти, очень чувствительны к ультрафиолетовому излучению, и слишком сильное воздействие может истощить уровни витаминов Е и С, которые  необходимы для роста волос . 

Помогает росту волос

Солнечный свет позволяет вашему организму вырабатывать витамин D, что, в свою очередь, стимулирует рост ваших волос и  предотвращает их выпадение .

Хотя важно всегда иметь солнцезащитный крем, особенно если вы собираетесь находиться на улице в течение длительного периода времени, помните, что вы не должны полностью лишать себя солнечных лучей. Выйдите немного больше и позвольте вашему телу получать витамины, необходимые для здоровой кожи и волос.

Насладитесь солнечным светом и обнимите его тепло! Надеюсь, вы нашли эту статью полезной. Поделитесь своим опытом в разделе комментариев, приведенном ниже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.