Жирный живот является очень распространенной, но смущающей проблемой. Это упрямая сила природы, которая остается одной из главных причин стресса и раздражения среди огромного числа людей.
Для многих проблемы сводятся не только к тому, как они выглядят или как их одежда сидит, но и к последствиям, которые гораздо более опасны. Жир живота может вызвать много проблем со здоровьем.
Болезни сердца представляют собой серьезную угрозу для здоровья, которая научно связана с жиром, который собирается вокруг органов брюшной полости.
Если вы находитесь в аналогичной лодке и хотите уменьшить жир на животе, то посмотрите лучшие позы йоги, чтобы уменьшить жир на животе. Йога зарекомендовала себя как эффективный метод повышения метаболизма организма и укрепления, воздействуя на живот.
Вот некоторые из лучших поз йоги, чтобы уменьшить жир живота.
Это одна из лучших поз йоги для уменьшения живота. Поза укрепляет верхнюю часть тела и повышает гибкость позвоночника. Сначала лягте на живот с прямыми ногами и ладонями под плечами. Прикоснитесь подбородком и пальцами к полу. Делайте медленный вдох, поднимая грудь вверх, сгибая спину. Держите позу как можно дольше. Медленно выдыхайте и приходите в исходное положение. Повторите пять раз с интервалом в 15 секунд.
Встаньте прямо, руки по обе стороны от тела. Сделайте глубокий вдох и вытяните руки вверх. Медленно выдохните и наклонитесь вперед, чтобы ваши ладони касались пола. Задержитесь в этом положении на 60-90 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторите 10 раз с интервалами в 10 секунд.
Эта поза, по сути, похожа на приседание, что означает, что она укрепит туловище, а также бедра и икры. Представьте, что вы сидите на воображаемом стуле. Начните вытягивать руки над головой или параллельно полу. Задержитесь в позе на 10 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторите пять раз с короткими интервалами между ними. Это еще одна лучшая поза йоги для уменьшения живота.
Это одна из лучших поз йоги для уменьшения живота, но жир от всего тела. Лягте на ровную поверхность, желательно на коврик для йоги. Поднимите руки и ноги и направьте их в том же направлении. Задержитесь в позе на 5-10 секунд, прежде чем отпустить. Повторите пять раз с 10-секундными интервалами между ними.
Это хорошо для кровообращения. Встаньте прямо, затем вытяните одну ногу и согните ее в колене. Соедините ваши руки вместе и вытяните руки вверх, когда вы смотрите вверх. Держите позу и повторите с другой ногой. Если вы чувствуете, что все ваше тело растягивается, значит, вы делаете это правильно.
Лягте на коврик и держите руки рядом с собой. Ваши ладони должны касаться пола. Аккуратно поднимите нижнюю часть спины вверх, от середины спины к бедрам. Держите позу, прежде чем отпустить. Повторите столько раз, сколько сможете. Это поможет снять напряжение и растянуть грудь и шею.
Это были одни из лучших поз йоги, чтобы уменьшить жир на животе. Йога не только помогает уменьшить жир в брюшной полости, но и поддерживает физическую и психологическую форму. Йога необходима для поддержания здорового образа жизни.
Выбираем косметику правильно