Польза сои для кожи и волос

Соевые бобы являются популярным выбором для вегетарианцев. Это отличный источник белка, и обычно вегетарианская диета содержит меньшее количество белка, чем невегетарианская диета. 

Но соя, являющаяся богатым источником высококачественного белка и с низким содержанием жиров, помогает эффективно восполнить дефицит. Соя является обычным продуктом питания в нашем доме и часто считается отличной альтернативой мясу благодаря высокому содержанию белка. 

Это богатый источник кальция, железа, цинка, клетчатки, фолата, омега-3 жирных кислот, витаминов группы В, витамина К и других питательных веществ.

Она хороша для здоровья нашего сердца, а также костей

Прежде чем мы начнем со списка полезных свойств сои для нашей кожи, волос, давайте сначала узнаем все факты о сои.

Факты о сои

Соя является одним из видов бобовых, встречающихся в Восточной Азии. Они принадлежат семье гороховых. Экономически соя считается самой важной фасолью в мире. Считается, что она возникла в Центральном Китае еще в 7000 году до нашей эры.

Она использовалась в Китае, Японии и Корее в качестве пищи и в медицинских целях на протяжении тысячелетий. Позже, в 1804 году, соевые бобы были завезены в Соединенные Штаты, и в настоящее время Бразилия и Аргентина являются одними из основных производителей соевых бобов.

Это один из самых дешевых и богатых источников белка, который используется в качестве основного продукта для миллионов людей во всем мире. С 1970-х годов произошло заметное увеличение потребления традиционных продуктов на основе сои и разработка других соевых продуктов, таких как соевое молоко, соевые колбасы, соевый сыр, а также соевые йогурты.

Пищевые свойства сои

Семя содержит 17% масла и 63% муки, 50% из которых — белок. Соевые бобы не содержат крахмала, и поэтому они безопасны для больных диабетом. Высокое содержание клетчатки в соевых бобах делает ее отличной пищей для людей, страдающих от запоров, диабета 2 типа и людей с высоким уровнем холестерина.

В 100 г сои содержится:

  • Калорийность — 173
  • Белок — 16,6 г
  • Жир — 0,4 г
  • Углеводы — 9,9 г
  • Кальций — 102 мг
  • Магний — 86 мг
  • Марганец — 0,82 мг
  • Медь — 0,41 мг
  • Железо — 5,14 мг
  • Фосфор — 245 мг
  • Калий — 515 мг

Соя может быть переработана и превращена в ряд продуктов на основе сои.

Мисо — Очень популярен в азиатской кухне. Это паста из ферментированной соевой пасты, которая используется для ароматизации. Он содержит ряд минералов.

Тофу — это сделано из соевого молока, коагулируя соевые белки с солями кальция или магния. Это также известно как соевый творог. Сыворотка отбрасывается, а затем творог обрабатывается. Это отличный источник железа, белка и кальция.

Темпе — еще один популярный соевый продукт, который особенно известен в Индонезии. На самом деле это тип твердого, текстурированного кекса, приготовленного путем варки и затем очищения соевых бобов.

Другими известными продуктами на основе сои являются соевое масло, соевое молоко (беловатая жидкость), соевый соус (соленая коричневая жидкость и производится из измельченных соевых бобов и пшеницы).

Соя также используется в качестве овоща. Молодые соевые бобы известны как эндамам, которые варят на пару или варят, а также едят прямо из стручка.

Обычно культивируют 2 сорта соевых бобов, они желтого и черного цвета. Соевые бобы содержат очень мало жира и калорий, а также большое количество белка, клетчатки и других важных витаминов и минералов.

Польза сои для кожи

Соя как увлажнитель

Как это работает

Секрет красивой и безупречной кожи заключается в правильном увлажнении и увлажнении. Соя действует как отличный увлажнитель для комбинированной кожи, а также помогает избавиться от сухой и шелушащейся кожи.

Она также обладает способностями контроля масла, что делает его отличным увлажняющим средством для жирной кожи. Увлажняющие средства, содержащие сою в качестве одного из ингредиентов, также оказывают смягчающее и разглаживающее действие, а также выравнивают тон кожи.

Кроме того, вы можете заменить свой безрецептурный увлажнитель пастой из соевых бобов. Узнайте, как извлечь выгоду из соевых бобов ниже.

Как использовать сою в качестве увлажнителя

Возьмите несколько соевых бобов, разотрите их и добавьте несколько капель воды. Сделайте пасту и распределите ее по всему лицу. Оставьте на 20-25 минут, а затем смойте. Свойства сои, присутствующей в этой маске для лица, делают ее очень полезной для нашей кожи, так как она дает увлажненную кожу без морщин.

Борьба с морщинами

Как это работает

Одним из главных свойств сои является ее способность бороться с морщинами. Она содержит витамины А и Е, которые очень эффективны в борьбе с морщинами. Эти витамины являются мощными антиоксидантами, которые помогают защитить коллаген и эластические ткани нашей кожи и сохранить ее молодость и здоровье.

Соя также содержит фитоэстроген, который обеспечивает организм эстрогеном. Эстроген является очень важным гормоном, который жизненно важен для поддержания эластичности нашей кожи.

Как использовать сою для борьбы с морщинами

Согласно японскому исследованию, опубликованному в «Journal of Nutritional Science and Vitaminology», в феврале 2007 года пероральный прием 40 мг соевых агликонов ежедневно в течение 12 недель улучшил состояние кожи 26 женщин в возрасте от 30 до 40 лет. ,

Соя для осветления кожи

Как это работает

Соевые бобы очень популярны благодаря своей способности снижать выработку меланина. Меланин, как мы все знаем, это пигмент кожи, который определяет тонус нашей кожи. На самом деле, чем больше меланина, тем темнее цвет лица.

Соевые бобы содержат ферменты, известные как ингибиторы протеаз, которые также могут блокировать серию химических реакций, которые производят меланин . Таким образом, соя помогает осветлить тон кожи. Это одно из главных свойств сои для кожи.

Как использовать сою для осветления кожи

Возьмите немного соевого молока и нанесите на лицо с помощью ватного шарика. Оставьте на 20-25 минут, а затем смойте чистой водой. Делайте 3 раза в неделю в течение нескольких недель, чтобы увидеть положительные результаты.

Соя для укрепления кожи

Как это работает

Вот еще одно удивительное свойство сои. Это отличный ингредиент, который может подтянуть нашу кожу без каких-либо операций. Она стимулирует выработку коллагена и эластина, которые вместе восстанавливают поврежденную кожу, а также сохраняют ее упругой и красивой.

Кроме того, соя также содержит фитоэстрогены, которые способствуют выработке эстрогена в организме, что, в свою очередь, помогает подтянуть кожу, уменьшая появление тонких линий и морщин.

Как использовать сою для упругой кожи

Включите сою или любой другой источник соевого белка в свой ежедневный рацион, чтобы извлечь выгоду из сои. Вы также можете инвестировать в любой качественный крем для лица или увлажняющий крем, который содержит сою в качестве основного ингредиента, способствующего подтяжке кожи.

Соя эффективна для укрепления ногтей

Как это работает

Хрупкие ногти являются распространенной проблемой. И одной из основных причин ломкости ногтей является грибок ногтей, а также чрезмерная сухость ногтей. Увлажняющая польза сои помогает увлажнять ногти, а также известна своей способностью лечить грибок ногтя.

Как использовать сою для укрепления ногтей

  • Вам нужно достать соевый соус, чтобы пожинать плоды этого соевого боба. Просто опустите ногти в соевый соус, чтобы удалить грибок с ногтей.
  • Кроме того, включите сою или любой другой источник соевого белка в свой ежедневный рацион в течение по крайней мере 6 месяцев. Фактически, любая пища, которая богата белком, очень эффективна при лечении грибка ногтей.

Польза сои для волос

Блестящие волосы с помощью сои

Как это работает

Содержание масла и белка в соевых бобах чрезвычайно полезно для восстановления поврежденных волос. Они обеспечивают правильное питание, а также делают волосы мягкими, блестящими и гладкими.

Как использовать сою, чтобы получить блестящие волосы

Чтобы извлечь выгоду из соевых бобов, регулярно наносите соевый сок на волосы в течение 3 месяцев, чтобы получить наилучший результат. Помассируйте кожу головы чистым соевым соком и подождите некоторое время. Смыть холодной водой. Если вы хотите, вы можете использовать мягкий шампунь.

Соя для предотвращения выпадения волос

Как это работает

Соевое масло — идеальное решение для тех, кто страдает от выпадения волос. Соевое масло очень полезно для стимулирования роста новых волос при одновременном уменьшении повреждения клеток. Соевые продукты богаты белком, кальцием, клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами группы В, калием, а также железом, которые очень важны для здоровья волос.

Как использовать сою для лечения выпадения волос

Вы должны использовать соевое масло. Добавьте измельченные листья розмарина к чистому соевому маслу, а затем нанесите на волосы и кожу головы. Оставьте на некоторое время, а затем смойте мягким шампунем.

Борьба с сухими волосами с помощью сои

Как это работает

Соя богата омега-3 жирными кислотами, марганцем и витаминами, которые также обеспечивают оптимальное питание для сухих и поврежденных волос. Высокое содержание витамина Е в соевом масле также помогает бороться со свободными радикалами и защищает волосы и кожу головы.

Помогает в удержании влаги для наших волос. Это нежирное масло, которое делает его удобным для ежедневного применения. Соевое масло — это натуральный кондиционер для волос, который добавляет влагу и объем, а также способствует росту волос.

Как использовать сою, чтобы избавиться от сухих волос

Разогрейте 1/3 стакана соевого масла и нанесите на волосы и кожу головы. Накройте голову шапочкой для душа и подождите 30 минут. Используйте теплую воду, чтобы смыть масло. Если вы хотите, используйте мягкий шампунь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.