Польза петрушки для кожи, волос и здоровья

Петрушка является обычным ингредиентом на нашей кухне. В основном мы используем его для украшения наших супов и салатов или в качестве ароматизатора.

Но петрушка также обладает удивительными преимуществами для здоровья и красоты. Петрушка — одна из самых популярных трав в мире, она богата витаминами и другими необходимыми питательными веществами. Петрушка богата витаминами A, C, E, K, а также тиамином, рибофлавином, ниацином, фолатом, пантотеновой кислотой, витамином B6, витамином B12, холином, железом, кальцием, магнием и т. д.

Удивительно, но всего две столовые ложки петрушки могут удовлетворить 12% нашей суточной потребности в витамине А, 150% витамина К, 16% от потребности в витамине С. Неудивительно, что петрушку часто называют суперпродуктом. Узнайте о пользе петрушки для нашего здоровья и красоты.

Прежде чем мы начнем обсуждать невероятные преимущества петрушки для здоровья и красоты, давайте сначала узнаем некоторые факты о ней.

Что такое петрушка

Петрушка, которую часто ошибочно принимают за сельдерей, полностью отличается от первой и с научной точки зрения известна как Petroselinum crispum. Она принадлежит к семейству цветковых растений Apiaceae, произрастающих в Средиземноморском регионе южной Италии, Алжира и Туниса. Петрушку используют как приправу, зеленый овощ, а также как специю в сушеном виде. И корни, и листья широко используются в странах Европы и Средиземноморья.

Пищевая ценность петрушки

Как мы уже упоминали, петрушка богата несколькими витаминами и минералами. Список включает витамины A, K, C и E, витамин B6, витамин B12, тиамин, пантотеновую кислоту, холин, фолаты, рибофлавин, ниацин, кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, цинк и медь. Кроме того, петрушка является богатым источником эфирных масел, таких как миристицин, лимонен, эвгенол и альфа-туген. Петрушка богата витамином К, поскольку она может удовлетворить 574% дневной потребности в нем. Кроме того, его содержание витамина С более чем в три раза превышает количество, которое содержится в апельсинах.

Порция размером 30 г свежей и измельченной петрушки содержит:

  • Белок 0,9 г — 2%
  • Углеводы 1,92 г — 1%

Всего жиров 0,24 г

  • Пищевые волокна 1 г — 4%
  • Калорийность 10,94 — 1%

Витамины

  • Витамин B1 0,03 мг — 3%
  • Витамин В2 0,03 мг — 2%
  • Холин 3,89 мг — 1%
  • Витамин B3 0,4 мг — 3%
  • Витамин B6 0,03 мг — 25
  • Фолиевая кислота 46,21 мкг — 12%
  • Витамин C 40,43 мг — 54%
  • Витамин А 128,04 мкг — 14%
  • Пантотеновая кислота 0,12 мг — 2%
  • Витамин Е 0,23 мг — 2%
  • Витамин К 498,56 мкг — 554%

Минералы

  • Кальций 41,95 мг — 4%
  • Медь 0,05 мг — 6%
  • Железо 1,88 мг — 10%
  • Магний 15,2 мг — 4%
  • Марганец 0,05 мг — 3%
  • Фосфор 17,63 мг — 3%
  • Калий 168,42 мг — 5%
  • Натрий 17,02 мг — 1%
  • Цинк 0,33 мг — 3%

Виды петрушки

Есть три вида петрушки —

Кудрявый лист — это самый распространенный вид петрушки. Обычно они используются для украшения супов, салатов и других блюд. Некоторые утверждают, что кудрявая петрушка не имеет вкуса или имеет горький вкус.

Плоский лист — Петрушка с плоским листом также известна как итальянская петрушка. Она известна своим сильным ароматом, а также используются в кулинарии.

Гамбургская — это малоизвестная немецкая петрушка, и главное отличие этой петрушки от других видов петрушки заключается в том, что гамбургская петрушка используется в качестве корня, который несет больше аромата, чем листья. Корни можно нарезать и добавлять в разные блюда.

Польза петрушки для кожи

Удаляет прыщи и прыщи.

С этого мы начнем наш список преимуществ петрушки для кожи. Петрушка — прекрасный ингредиент для удаления прыщей и прыщей. Она обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Вот почему он считается одним из лучших натуральных средств от прыщей. Кроме того, петрушка также помогает сбалансировать выработку кожного сала. Петрушка содержит цинк, который является одним из важнейших минералов для борьбы с прыщами и прыщами.

Как использовать петрушку для лечения прыщей

Возьмите горсть петрушки и сделайте пасту с помощью блендера. Добавьте в пасту из петрушки две чайные ложки меда и одну чайную ложку лимонного сока. Смешайте вместе, чтобы приготовить маску для лица от прыщей. Нанесите на лицо и оставьте на 10-15 минут. Смыть простой водой. Используйте его два раза в неделю, чтобы избавиться от кожных воспалений и прыщей.

Кроме того, вы можете смешать горсть листьев петрушки, две чайные ложки органического яблочного уксуса и чайную ложку меда, чтобы приготовить отличную маску для лица от прыщей.

Масло петрушки также очень эффективно при лечении прыщей, но, поскольку оно очень сильное по своей природе, не наносите его непосредственно на кожу. Смешайте по одной чайной ложке масла петрушки и оливкового или миндального масла, а затем нанесите на лицо. Помассируйте и держите 30 минут. Смойте чистой водой.

Антивозрастные свойства петрушки

Далее в нашем списке перечислены удивительные преимущества петрушки. Петрушка — богатый источник витамина С. Витамин С — мощный антиоксидант, который также помогает уменьшить появление морщин, тонких линий и пигментных пятен. Витамин С повышает уровень коллагена в коже и восстанавливает поврежденные клетки кожи. Таким образом, он способствует более быстрому росту здоровой, гладкой и свежей кожи за счет устранения морщин и тонких линий. Эти антиоксидантные свойства петрушки также защищают нашу кожу от различных повреждений, вызванных свободными радикалами. Петрушка также богата витамином К, который очень эффективен для улучшения естественной эластичности кожи. Он также уменьшает покраснение кожи. Фактически, витамин А в петрушке помогает избавиться от сухости кожи, которая является одним из основных признаков старения.

Как использовать петрушку, чтобы замедлить старение

Регулярное употребление петрушки очень эффективно замедляет появление признаков старения.

Положите в блендер горсть свежих листьев петрушки. Добавьте по одной столовой ложке свежего лимонного сока, апельсинового сока и йогурта, а затем взбивайте, пока не образуется однородная паста. Нанесите маску на лицо и шею. Оставьте на 15-20 минут и смойте теплой водой.

Возьмите огурец и нарежьте его небольшими кусочками. Поместите их в блендер и добавьте несколько листьев петрушки, немного молока, щепотку соли, одну чайную ложку оливкового масла первого отжима и две столовые ложки свежего творога. Взбивайте, пока не получите однородную пасту. Нанесите пасту на все лицо и шею. Оставьте на коже 25-30 минут. Смойте его теплой водой, а затем полейте холодной водой.

Польза петрушки для осветления кожи

Петрушка обладает прекрасными осветляющими и осветляющими свойствами для кожи. Это очень эффективное решение для избавления от обесцвечивания кожи, а также для придания коже ровного тонуса. Этим можно объяснить высокое содержание витамина С в петрушке. Витамин С обладает удивительными осветляющими свойствами, которые помогают уменьшить появление пятен, шрамов и других пигментаций кожи.

Как использовать петрушку для осветления кожи

Нарежьте горсть свежих листьев петрушки. Поместите их в блендер и добавьте немного воды. Смешайте и сделайте однородную пасту. Добавьте две чайные ложки яблочного уксуса, а затем две столовые ложки свежего йогурта в пасту из листьев петрушки. Смешайте все ингредиенты и нанесите маску на лицо и шею. Кроме того, дайте ему постоять 15-20 минут. Смыть теплой водой. Повторяйте раз в неделю.

Лечит темные круги под глазами.

Следующим в нашем списке лучших преимуществ петрушки для нашей кожи идет это. В наши дни темные круги под глазами очень распространены. Петрушка — прекрасное решение для этого. Она богата витамином А, витамином С, витамином К и хлорофиллом. Все это вместе помогает осветлить темноту в области под глазами. Кроме того, высокая концентрация витаминов и минералов, содержащихся в петрушке, питает кожу и осветляет область под глазами.

Как использовать петрушку для лечения темных кругов

  • С помощью соковыжималки или блендера извлеките сок из пригоршни листьев петрушки. Добавьте это в чайную ложку йогурта и нанесите смесь на область под глазами. Слегка помассируйте и держите 10-12 минут. Смыть простой водой.
  • Кроме того, вы можете смочить два ватных шарика в соке петрушки и приложить их к закрытым глазам. Оставьте на 10 минут и смойте.

Действует как очищающее средство.

Листья петрушки при местном применении глубоко очищают кожу. Они очень богаты витамином С, который является отличным очищающим средством для кожи. Он удаляет грязь и омертвевшие клетки кожи, очищает поры, а также контролирует выработку кожного сала. В результате кожа становится чистой, чистой и здоровой.

Как использовать петрушку в качестве очищающего средства

Возьмите горсть свежих листьев петрушки и положите их в блендер. Добавьте немного йогурта и взбейте, чтобы получилась паста. К этому добавьте чайную ложку овсянки и несколько капель масла чайного дерева. Смешайте все ингредиенты. Нанесите на лицо и шею и держите 15-20 минут. Смыть простой водой. Повторяйте 2-3 раза в неделю для тщательно очищенной кожи.

Успокаивающее действие петрушки.

Петрушка обладает удивительными успокаивающими свойствами. Она помогает при раздражении кожи, вызванном укусами насекомых, фурункулах и т. д. Вы можете натереть высушенные или свежие листья петрушки на раздраженную кожу. Также отварите горсть листьев петрушки в воде и нанесите на пораженные участки на несколько часов, чтобы снять раздражение. Масло семян петрушки также очень эффективно снимает раздражение кожи и заживляет синяки.

Польза петрушки для волос

После разговора о пользе петрушки для кожи, давайте теперь поговорим о пользе петрушки для волос.

Обеспечивает естественный цвет волос.

Это одно из главных преимуществ петрушки для волос. Петрушка содержит большое количество меди. Медь очень полезна для сохранения естественного цвета наших волос. Обилие меди в петрушке помогает поддерживать естественный цвет наших волос. Нанесите сок петрушки или пасту из листьев, так как она очень эффективно сохраняет естественный цвет волос. Также можно добавить в рацион большое количество петрушки, чтобы воспользоваться всеми ее преимуществами.

Ускоряет рост волос.

Петрушка богата витаминами и минералами. Также она обладает мощными антиоксидантными свойствами. Все они работают вместе, чтобы восстановить повреждения, нанесенные волосяным фолликулам, а также коже головы. Таким образом питает волосяные фолликулы и способствует здоровому росту. Это также помогает поддерживать идеальный баланс масла в коже головы. Слишком много масла на коже головы может блокировать волосяные фолликулы и препятствовать росту волос. Поскольку петрушка содержит большое количество витамина С, она обеспечивает оптимальное усвоение железа нашим организмом, что, в свою очередь, способствует выработке красных кровяных телец. Красные кровяные тельца переносят кислород и другие питательные вещества к коже головы и питают волосяные фолликулы. Это приводит к более здоровому росту волос.

Как использовать петрушку для роста волос

Возьмите 1-2 столовые ложки сушеных и измельченных в порошок семян петрушки. Смешайте с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста, а затем нанесите ее на кожу головы. Слегка помассируйте, чтобы улучшить кровообращение в коже головы. Держите на некоторое время, а затем смойте. Повторяйте дважды в неделю.

Вы также можете использовать масло петрушки для роста волос. Возьмите любое масло-носитель, такое как оливковое масло, миндальное масло или кокосовое масло, и добавьте к нему 2-3 капли эфирного масла петрушки. Смешайте и нанесите на кожу головы. Помассируйте в течение нескольких минут и оставьте на ночь или, по крайней мере, пару часов, прежде чем смыть шампунем.

Контролирует выпадение волос

Вот еще одна удивительная польза петрушки для волос. Выпадение волос — обычная, но серьезная проблема. Если вовремя не лечить, это может привести к появлению залысин. Петрушка — отличное натуральное решение для лечения выпадения или выпадения волос. Содержит большое количество витаминов и минералов, которые могут восполнить дефицит питательных веществ в нашем организме. Недостаток питательных веществ часто вызывает выпадение волос. Таким образом, петрушка поможет вам от выпадения волос. Кроме того, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Дезинфицирует кожу головы и устраняет любые бактерии и грибки, вызывающие чрезмерное выпадение волос. Также листья петрушки содержат антиоксидантный флавоноид, известный как апигенин, который известен своей способностью контролировать выпадение волос.

Как использовать петрушку для борьбы с выпадением волос

Возьмите пригоршню веточек петрушки и переложите их в блендер. Добавьте 100 мл воды и перемешайте. Это отличный тоник для волос, который следует наносить на влажную кожу головы. Подождите час, а затем смойте шампунем.

Уменьшает перхоть.

Петрушка — одно из лучших натуральных средств от перхоти. Во-первых, она содержит цинк, который необходим для здоровья кожи головы без перхоти. Также противогрибковые свойства петрушки отгоняют перхоть, устраняя перхоть, вызывающую грибок. Кроме того, листья петрушки могут контролировать секрецию кожного сала. Если на коже черепа выделяется слишком много кожного сала, это может заблокировать волосяные фолликулы и вызвать перхоть. Качество петрушки, контролирующее выработку кожного сала, помогает решить эту проблему.

Как использовать петрушку от перхоти

  • Положите в блендер немного свежих листьев петрушки и воды и сделайте пасту. Нанесите на кожу головы, помассируйте и оставьте на час. Смыть травяным шампунем.
  • Нарежьте горсть листьев петрушки и добавьте их в кружку с водой. Держите в стороне на час. Процедите и используйте ополаскиватель для петрушки до и после мытья волос. Регулярные занятия помогут избавиться от перхоти навсегда.
  • Нанесение свежего сока петрушки на кожу головы также помогает избавиться от перхоти.

Польза петрушки для здоровья

После обсуждения пользы петрушки для кожи и волос пора узнать о пользе петрушки для здоровья.

Полный антиоксидантов

Петрушка богата антиоксидантами. Список включает лютеолин, апигенин, ликопин, бета-каротин, а также альфа-каротин. Эти антиоксиданты защищают клетки нашего организма от повреждения свободными радикалами, которое вызывает сердечно-сосудистые проблемы, заболевания глаз, а также рак.

Очистите почки.

Петрушка помогает улучшить здоровье почек. Почки — один из важнейших органов нашего тела, который производит все внутренние очищения. Петрушка обладает мочегонным действием и помогает выводить жидкость из организма. Таким образом, помогает удалить загрязнения из почек, что, в свою очередь, помогает лечить такие заболевания, как камни в почках, камни желчного пузыря, инфекции мочевого пузыря, а также инфекции мочевыводящих путей. Чай из петрушки, сок петрушки с другими овощами или вода с лимоном и петрушкой помогают очищению почек.

Помогает пищеварению.

Далее следует этот в нашем списке лучших преимуществ петрушки для здоровья. Петрушка известна своей эффективностью при расстройстве желудка, метеоризме и т. Д. И эту пользу петрушки можно объяснить содержанием в ней клетчатки. Клетчатка также способствует плавному перемещению пищи в нашем пищеварительном тракте. Также слабительные и мочегонные свойства петрушки помогают улучшить пищеварение. Исследования доказали, что апиол, масло, извлекаемое из семян петрушки, также улучшает пищеварение.

Помогает в лечении анемии

Петрушка очень полезна для больных анемией. Она богата железом, поэтому считается отличным естественным способом лечения анемии. Как мы уже знаем, анемия в основном вызвана дефицитом железа. Кроме того, петрушка содержит большое количество витамина С, который помогает нашему организму лучше усваивать железо из пищевых источников. Таким образом петрушка помогает при лечении анемии.

Лечит неприятный запах изо рта

Если вам неловко из-за неприятного запаха изо рта, попробуйте петрушку. Петрушка содержит хлорофилл, который помогает контролировать неприятный запах изо рта. Высокое содержание хлорофилла в петрушке также помогает освежить дыхание и делает ее прекрасным натуральным освежителем рта. Можно жевать веточки петрушки, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. В качестве альтернативы можно обмакнуть листья петрушки в уксус и жевать их или выпить свежий сок петрушки, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.

Облегчает боль.

Петрушка — прекрасное естественное обезболивающее. Это богатый источник витамина С, витамина К и бета-каротина, которые заживляют раны, а также быстрее снимают боль. Петрушка содержит антиоксидантные компоненты. Одним из них является кверцетин, который очень полезен для людей, страдающих хроническим артритом и болями в суставах. Это антиоксидантное соединение может смягчить жесткие мышцы, а также уменьшить боль и усталость.

Может бороться с раком

Исследования, проведенные Московским физико-техническим институтом, показали, что петрушка содержит некоторые соединения, обладающие противораковыми свойствами. Одним из них является карнозол, который помогает предотвратить рак груди, толстой кишки, простаты и кожи. Другое соединение, известное как лютеолин, также предотвращает рак. Предотвращает рост раковых клеток, а также постепенно их уничтожает. Кроме того, петрушка также содержит соединение апигенин, которое может убить 86% клеток рака легких согласно лабораторным испытаниям.

Повышает здоровье мозга

Вот еще одна важная польза петрушки для нашего здоровья. Это может улучшить здоровье нашего мозга, и это можно объяснить присутствием апигенина. Апигенин — это флавоноид, присутствующий в петрушке, который может улучшать формирование нейронов и улучшает определенные функции мозга, включая память и обучение. Это также помогает улучшить когнитивные способности и внимательность. Были проведены исследования способности апигенина лечить нейродегенеративные заболевания, такие как депрессия, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и т. Д.

Повышает здоровье костей

Петрушка очень эффективна для улучшения здоровья наших костей. Она богата комплексом витаминов B, C, K, а также кальцием, которые известны своей способностью улучшать структуру и плотность костей. Петрушка может помочь предотвратить остеопороз, а витамины группы В помогают снизить уровень гомоцистеина, который является одним из типов аминокислот, ослабляющих кости.

Контролирует диабет

На этом мы собираемся завершить наш список лучших преимуществ петрушки для нашего здоровья и красоты. Петрушка содержит флавоноид, известный как мирицетин, который, как было доказано, контролирует уровень сахара в крови и снижает резистентность к инсулину, помогая тем, кто страдает диабетом.

Это был список из 20 удивительных преимуществ петрушки для нашей кожи, волос и здоровья. Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной, следите за новостями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.