Польза лука для кожи, волос и здоровья

Если вас попросят назвать несколько предметов, которые вы всегда видите в кладовой на кухне, лук окажется на первом месте. Это также один из наиболее часто используемых овощей. И не только в кулинарии, есть несколько других преимуществ лука для нашей красоты, а также для здоровья. Более того, эта статья расскажет вам о 15 главных преимуществах лука для кожи, волос и здоровья. Нарезка лука может вызвать слезы, а употребление сырого лука вызовет неприятный запах изо рта, но прочитав этот пост, вы поймете, что лук — это источник силы для кожи и пользы для здоровья. На самом деле, лук богат противовоспалительными, противоаллергическими, антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. Кроме того, некоторые другие преимущества лука включают его серные соединения, флавоноиды и фитохимические вещества.

Прежде чем мы начнем изучать все удивительные преимущества лука, давайте узнаем некоторые интересные факты о луке.

Факты о луке

Лук также известен как лук репчатый или обычный лук. Это овощ, который является наиболее широко культивируемым видом рода Allium. Чеснок, лук-шалот, лук-порей, чеснок и т. Д. Считаются близкими родственниками лука. Лук выращивают по всему миру. Его также употребляют во всем мире в сыром виде в виде маринованных огурцов или чатни, либо в виде овоща или части готового блюда. Сырой лук также подают в качестве салата. Обычный лук обычно бывает трех разных цветов.

  • Коричневый лук — полностью ароматный и чаще всего используется для повседневного приготовления.
  • Красный / фиолетовый лук — хороший выбор для употребления в свежем виде. Их цвет тоже добавляет блюду красоты.
  • Белый лук — традиционно этот лук используется в классической мексиканской кухне. При приготовлении они приобретают золотистый цвет, а при обжаривании придают блюду сладкий вкус.

Лук состоит примерно на 89% из воды, 9% углеводов, 1% белка и незначительного количества жира. В 100 граммах лука содержится около 40 калорий. Лук обладает острым, острым ароматом, а также добавляет пикантности блюду.

15 главных преимуществ лука для кожи, волос и здоровья

Итак, теперь, когда мы обсудили некоторые интересные факты о луке, пришло время изучить удивительные преимущества лука и различные способы его использования.

Польза лука для кожи

Лук содержит несколько витаминов, которые полезны для нашей кожи, а также помогают сохранить кожу здоровой и сияющей. Он также обладает антисептическими свойствами, которые способствуют здоровью кожи.

Польза лука для кожи

Зачем использовать лук для сияющей кожи

Польза лука витаминами A, C и E сделала его прекрасным ингредиентом для нашей кожи. Эти витамины защищают нашу кожу от преждевременного старения. Витамин С — один из тех витаминов, которые заставляют нашу кожу сиять. Антисептические свойства лука защищают кожу от прыщей и других проблем, вызванных бактериями.

Как использовать лук для сияющей кожи

  • Ежедневное употребление сырого лука очень полезно для здоровья кожи. Если вас беспокоит запах лука и вы не можете есть его в сыром виде, не переваривайте его. Тепло также может разрушить фитонутриенты, содержащиеся в луке.
  • Применение луковой маски для лица также очень полезно для нашей кожи. Вот простой рецепт маски для лица, чтобы получить все преимущества лука. Смешайте 2 столовые ложки грамма муки, полторы столовые ложки свежевыжатого лукового сока, щепотку мускатного ореха, а затем немного молока, чтобы образовалась густая паста. Чтобы нейтрализовать резкий запах лука, вы можете добавить эфирное масло лаванды или любое другое эфирное масло на ваш выбор. Нанесите маску для лица и дайте ей полностью высохнуть. Нанесите немного молока на лицо, а затем снимите маску, массируя лицо круговыми движениями. Смывать.

Преимущества лука для борьбы со старением

Зачем использовать лук против старения

Следующим в нашем списке преимуществ лука для кожи идет это. Антивозрастные свойства лука можно отнести к витаминам А, С и Е. Плюс он содержит кверцетин, который является одним из самых мощных антиоксидантов, предотвращающих образование морщин на коже. Сера и витамины, содержащиеся в луке, также помогают сохранить кожу мягкой и эластичной. Богатые серой фитохимические свойства лука способствуют замедлению старения. Ознакомьтесь с использованием лука для борьбы со старением ниже.

Как использовать лук для борьбы со старением

  • Нарежьте свежую луковицу среднего размера на мелкие кусочки и извлеките сок. С помощью ватного тампона нанесите луковый сок на все лицо. Это улучшит кровообращение, что сделает кожу без морщин упругой и молодой. Луковый сок также очень эффективен для улучшения текстуры кожи.
  • Вы можете смешать в равных количествах луковый сок и свежий йогурт. Добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла. Затем вотрите смесь в лицо легкими круговыми движениями в течение 10-15 минут. Повторяя это каждый день, вы сможете извлечь пользу из лука.

Польза лука от прыщей.

Зачем использовать лук для избавления от прыщей

Это одно из лучших преимуществ лука для кожи. Антимикробные, антибактериальные и противовоспалительные свойства лука сделали его отличным естественным средством от прыщей. Также это мощный антисептик, который защищает нашу кожу от бактерий, вызывающих прыщи, и других кожных инфекций. Узнайте ниже, как использовать преимущества лука для кожи.

Как использовать лук для лечения прыщей

  • Вы можете сделать простую луковую маску для лица, чтобы избавиться от прыщей. Смешайте по 1 столовой ложке лукового сока и оливкового масла. Нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут, а затем смойте.
  • Вот еще один рецепт маски для лица, чтобы использовать преимущества лука. Возьмите равное количество свежего и сырого лукового сока, свежего томатного сока и масла нима. Смешайте все 3 ингредиента и нанесите на лицо. Оставьте на некоторое время, а затем смойте. Эта маска для лица очень эффективна для быстрого избавления от прыщей.

Польза лука от пигментации кожи.

Зачем использовать лук для избавления от пигментации кожи

А вот еще одно удивительное преимущество лука для кожи. Луковый сок особенно известен своей способностью удалять темные пятна и пигментацию кожи. Витамин C в луковом соке играет ключевую роль в осветлении темных пятен и пигментации. Кроме того, содержащиеся в луке фитонутриенты и антиоксиданты также питают кожу и удаляют загрязнения.

Как использовать лук для лечения пигментации кожи

  • Вот как использовать преимущества этого лука для кожи. Приготовьте раствор, смешав 1 чайную ложку свежего лимонного сока и 2 чайные ложки свежего лукового сока. Нанесите на кожу ватным тампоном и подождите 10-15 минут. Смыть теплой водой.
  • Сделайте маску для лица, смешав щепотку порошка куркумы и столовую ложку свежего лукового сока. Ежедневно массируйте лицо этой смесью, чтобы ощутить удивительные преимущества лука.

Польза лука для осветления лица

Зачем использовать лук для осветления лица

Очищающие кровь свойства лукового сока помогают осветлить цвет лица, удаляя токсины и загрязнения из нашего тела. Помимо этого, антиоксидантные свойства лука играют важную роль в сохранении молодости и здоровья нашей кожи. Кроме того, фитонутриенты, флавоноиды и фитохимические вещества, содержащиеся в луке, улучшают цвет лица, а также делают кожу мягкой и сияющей.

Как использовать лук для осветления лица

Смешайте полторы чайной ложки лукового сока с 2 столовыми ложками граммовой муки, щепоткой мускатного ореха и небольшим количеством молока. Приготовьте гладкую пасту и нанесите ее на все лицо. Дайте ему высохнуть естественным путем. Возьмите ватный тампон, смоченный в молоке, а затем аккуратно вытрите лицо, чтобы снять маску. Эта луковая маска для лица отлично отшелушивает кожу, она избавляет от мертвых клеток кожи и улучшает цвет лица.

Польза лука для волос

После обсуждения преимуществ лука для кожи, теперь пришло время изучить преимущества лука для волос. Лук — очень хороший источник серы, биотина, марганца, витаминов B1, B6, C, меди, пищевых волокон, фосфора, калия и фолиевой кислоты. Все эти питательные вещества сделали лук прекрасным натуральным ингредиентом для наших волос.

Польза лука для роста волос.

Зачем использовать лук для роста волос

Одним из основных преимуществ лука для волос является его способность стимулировать рост новых волос. Луковый сок содержит серу, которая является отличным ингредиентом для наших волос. Он способствует кровообращению в коже головы, увеличивает выработку коллагена, а также способствует росту новых волос. Исследование, опубликованное в Журнале дерматологии, показало, что у людей, страдающих алопецией, наблюдается значительный рост волос после нанесения лукового сока на кожу головы два раза в день в течение 2 месяцев.

Как использовать лук для роста волос

  • Чтобы получить пользу от лука для волос, все, что вам нужно сделать, это помассировать кожу головы сырым луковым соком. Смочите ватный диск луковым соком. Нанесите его на кожу головы, а затем нанесите на всю кожу головы. Также слегка помассируйте кожу головы в течение нескольких минут. Оставьте на 30 минут, а затем смойте мягким шампунем.
  • Извлеките сок одной луковицы и смешайте его с 1 чайной ложкой меда и 2-3 каплями эфирного масла лаванды. Вмассируйте его в кожу головы. Накройте голову шапочкой для душа хотя бы на час. Если возможно, делайте это как ночное лечение для лучшего результата. Для удаления используйте мягкий шампунь.

 Польза лука от перхоти

Зачем использовать лук от перхоти

Вот одно из главных преимуществ лука для волос. Перхоть — одна из таких проблем, которая беспокоит почти всех нас. Лук отлично заживляет перхоть. Антисептические свойства лука помогают убить бактерии, вызывающие перхоть. Луковый сок образует защитный слой на коже головы и удерживает влагу на коже головы, что в дальнейшем помогает удалить перхоть. Ниже вы узнаете, как использовать лук для избавления от перхоти.

Как лечить перхоть луком

  • Смешайте луковый сок с оливковым маслом и кокосовым маслом, а затем вотрите в кожу головы. Оставьте на 2 часа. Смыть мягким шампунем.
  • Возьмите 3 столовые ложки семян пажитника и замочите их в воде на ночь. На следующий день измельчите их и сделайте пасту. К этому добавьте 2 столовые ложки свежего лукового сока и нанесите этот компресс на кожу головы. Оставьте на 30 минут, а затем смойте теплой водой.

Польза лука от седых волос

Зачем использовать лук для лечения седых волос

Луковый сок богат ферментом каталазой и традиционно используется в качестве местного средства для лечения седых волос. В 2009 году ученые из Брэдфордского университета в Великобритании обнаружили, что накопление перекиси водорода в волосяных фолликулах и коже головы вызывает седину. Фермент каталазы в луке нейтрализует перекись водорода и, таким образом, устраняет седину.

Как использовать лук для лечения седых волос

Вот как вы можете воспользоваться преимуществами лука для волос:

  • Добавьте 5 луковиц в литр воды и варите 10 минут. Процедите смесь и дайте ей остыть. Смешайте его с шампунем и нанесите на волосы. Смыть простой водой.
  • Смешайте луковый сок с лимонным соком и ежедневно массируйте этой смесью кожу головы.

Используйте лук, чтобы избавиться от вшей.

Зачем использовать лук от вшей

Луковый сок богат серой. Едкая сера помогает убить вшей.

Как использовать лук от вшей

Чтобы использовать преимущества лука для волос, извлеките сок из 2-3 луковиц. Нанесите на кожу головы и тщательно помассируйте. Накройте волосы шапочкой для душа и подождите 2-3 часа. Вымойте волосы шампунем и дайте им высохнуть на воздухе. Используйте гребешок для гнид, чтобы удалить мертвых вшей и гнид. Повторяйте процедуру ежедневно в течение 3 дней, чтобы избавиться от вшей. Затем делайте это один раз в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы предотвратить повторное появление.

Польза лука для сохранения естественного цвета волос.

Как использовать лук для сохранения естественного цвета волос

Луковый сок считается очень полезным для поддержания естественного цвета наших волос. Все, что вам нужно сделать, это взять немного лукового сока и добавить к нему необходимое количество горчичного масла. Смешайте, а затем вотрите в волосы. Регулярное использование вернет вашим волосам естественный цвет.

Польза лука для здоровья

До сих пор мы обсуждали все удивительные преимущества лука для кожи и волос. А теперь давайте рассмотрим некоторые из основных преимуществ лука для нашего здоровья.

Польза лука для регулирования уровня сахара в крови

Зачем использовать лук для регулирования уровня сахара в крови

Начнем с этого списка преимуществ лука для здоровья. Лук считается полезным для людей, страдающих диабетом. Соединение серы, известное как аллилпропилдисульфид, содержащееся в луке, помогает увеличить выработку инсулина и снизить уровень глюкозы в крови как при диабете 1, так и 2 типа. Кроме того, в луковом соке содержится некоторое количество хрома, который улучшает уровень толерантности нашего организма к глюкозе. Посмотрите, как используется лук для регулирования уровня сахара в крови ниже.

Как использовать лук для регулирования уровня сахара в крови

Люди, страдающие диабетом, должны регулярно включать красный лук в свой рацион. Есть множество способов добавить лук в нашу повседневную еду.

  • Вы можете добавлять нарезанный сырой лук в бутерброды и салаты.
  • Также можно приготовить на гриле или запекать толстые ломтики лука как овощи.

Польза лука для предотвращения рака

Зачем использовать лук для профилактики рака

Следующим в нашем списке преимуществ лука для здоровья стоит этот. Исследования показали, что красный лук наиболее эффективен в уничтожении клеток рака груди и рака толстой кишки. Красный лук богат кверцетином и антоцианом, которые играют жизненно важную роль в противораковых свойствах лука. Не только рак груди и рак толстой кишки, лук может предотвратить различные виды рака, такие как рак легких, яичников, желудка, мочевого пузыря, простаты, мозга, а также рак печени. Было обнаружено, что у людей, потребляющих больше всего лука, самый низкий уровень заболеваемости раком.

Как использовать лук для профилактики рака

Чтобы предотвратить рак, ешьте по одной красной луковице в день.

Польза лука для здоровья сердца

Зачем использовать лук для здоровья сердца

Регулярное употребление лука снижает риск высокого кровяного давления, сердечных приступов и инсультов. Луковый сок содержит кверцетин, который обладает как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами, что делает лук полезным для нашего сердца. Кроме того, лук также помогает предотвратить накопление холестерина, который может вызвать закупорку и затвердение артерий. Согласно отчету Cambridge University Press, флавоноиды, содержащиеся в луке, помогают снизить уровень плохого холестерина у людей с ожирением. Лук также богат сероорганическими соединениями, которые также помогают предотвратить сердечные заболевания.

Польза лука для укрепления иммунитета

Зачем использовать лук для повышения иммунитета

Лук отлично подходит для укрепления нашего иммунитета, и эти преимущества лука можно отнести к содержанию в нем полифенолов. Полифенолы борются со свободными радикалами, а затем защищают наш организм от повреждений. Кроме того, лук также содержит минерал, известный как селен, который также помогает повысить иммунитет. Антимикробные свойства лука также помогают бороться с инфекциями. Более того, регулярное употребление лука также помогает уменьшить аллергические реакции в нашем организме, останавливая производство гистамина.

Польза лука для здоровья костей

Зачем использовать лук для здоровья костей

Итак, мы собираемся завершить этот список преимуществ лука этим. Лук считается очень полезным для пожилых людей, которые подвержены более высокому риску развития остеопороза. Лук, особенно белый, содержит соединение, известное как GPCS, которое может замедлить потерю костной массы. Исследование показало, что у женщин, которые регулярно ели лук, костная масса на 5% больше, чем у тех, кто ел меньше. Было обнаружено, что регулярное употребление лука очень полезно для плотности костей у женщин старше 50 лет.

Кверцетин, содержащийся в луке, может подавлять активность лейкотриенов, простагландинов, а также гистаминов (все они вызывают воспаление) при остеоартрите и ревматоидном артрите.

Вот 15 наших главных преимуществ лука для кожи, волос и здоровья. Ниже мы обсудим некоторые интересные вещи о луке, обязательно ознакомьтесь с ними.

Почему лук вызывает слезы?

Вы когда-нибудь задумывались, почему лук вызывает слезы на глазах? Вот и ответ. Когда луковые клетки подвергаются воздействию воздуха, образуется соединение, известное как аллилсульфат. Фактически, это соединение отвечает за образование слез. Чтобы снизить образование аллилсульфата, охладите лук в течение 30 минут или около того, прежде чем нарезать его.

Почему сырой лук лучше?

Доказано, что лук гораздо активнее в сыром виде, чем в вареном. Причина в том, что он содержит множество органических соединений серы, содержащихся в эфирном масле, которые обеспечивают все удивительные преимущества лука для здоровья. Воздействие тепла может частично разрушить эти органические соединения серы. Некоторым людям трудно переваривать сырой лук. Также людям с чувствительным желудком не рекомендуется есть сырой лук. Запеченный лук — отличная идея для тех, кто сталкивается с трудностями при употреблении сырого лука. Запеченный лук сохраняет все свои качества внутри, но становится более вкусным.

Пищевая ценность лука

По данным Министерства сельского хозяйства США, 100 г нарезанного лука содержат следующие основные питательные вещества:

  • Вода — 89,11 г
  • Энергия — 40 ккал
  • Белки — 1,10 г
  • Углеводы — 9,34 г
  • Клетчатка — 1,7 г

Итак, все это было о пользе лука и его использования для нашей кожи, волос и здоровья. Надеюсь, вы нашли это полезным, следите за новостями🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.