Польза авокадо для кожи, волос и здоровья

Вы едите авокадо? Если нет, вы должны больше не терять время. Если вам интересно, почему, то ознакомьтесь с этой статьей об удивительной пользе авокадо для нашей кожи, волос и здоровья. Авокадо очень популярны в Мексике и уже давно являются частью их рациона. Считается, что слово «авокадо» произошло от ацтекского слова «ахукатль», что на самом деле означает яички и описывает форму плода! Что ж, это фрукт в форме груши, и он обладает множеством преимуществ для нашего здоровья и красоты. Часто говорят, что один авокадо в день отпугнет кардиолога! Не теряя больше времени, давайте узнаем о 15 удивительных преимуществах авокадо для кожи, волос и здоровья.

Прежде чем мы начнем изучать преимущества авокадо, давайте сначала рассмотрим происхождение и историю авокадо.

Факты об авокадо

Есть свидетельства того, что авокадо употребляли в пищу в Мексике 10 000 лет назад. По словам исследователей, люди начали выращивать авокадо почти 5000 лет назад. Мезоамериканские племена, такие как инки, ольмеки и майя, выращивали деревья авокадо. В 16 веке испанцы стали первым европейцем, потребившим авокадо. Раньше фрукты называли агуакате, а не авокадо. Испанцы несли ответственность за доставку авокадо в Европу, а затем продавали их в другие страны, включая Англию.

Считается, что сэр Ханс Слоан, ирландский натуралист, первым придумал слово «авокадо» в 1696 году. В 1833 году садовод Генри Перрин впервые посадил авокадо во Флориде. Однако только в 1950-х годах авокадо стали популярными в США, и люди начали добавлять их в салаты.

Дерево авокадо принадлежит к семейству цветковых растений Lauraceae. Дерево вырастает до 20 метров и имеет альтернативно расположенные листья, обычно длиной 12-25 см. Термин «авокадо» на самом деле относится к фрукту в форме груши, который имеет длину 7-20 см, вес от 100 до 1000 г и имеет крупное семя посередине. Тропический и средиземноморский климат идеально подходят для выращивания авокадо. И это климатические условия доступны в странах, таких как климатические условия на юге и востоке Испании, Марокко, Леванте, Южной Африке, Венесуэле, Колумбии, Перу, частях центрального и северного Чили, Вьетнаме, Индонезии, частях южной Индии, Шри-Ланке. Ланка, Австралия, Новая Зеландия, Филиппины, Малайзия, Центральная Америка, Карибский бассейн, Мексика, южная Калифорния, Аризона, Пуэрто-Рико, Техас, Флорида, Гавайи, Эквадор и т. д.

Авокадо, также известный как «Натуральное масло», является отличным источником более 20 витаминов и минералов, включая витамины B, C, E и K, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, магний, калий, лютеин, бета-каротин, омега-3 жирные кислоты, а также антиоксиданты против старения.

Итак, у вас есть происхождение, история и несколько интересных фактов об авокадо. Теперь давайте поговорим о том, как лучше всего использовать авокадо для кожи, волос и здоровья.

Польза авокадо для кожи

Сначала мы поговорим о самых удивительных преимуществах авокадо для нашей кожи.

Авокадо замедляет старение кожи.

Зачем использовать авокадо для борьбы со старением

При перечислении всех преимуществ авокадо для кожи его антивозрастные свойства должны быть в верхней части списка. Авокадо — отличный природный источник витамина А, который помогает лечить сухую и шелушащуюся кожу. Это также отличный источник глютамина (антиоксидант), витамина С, а также меди, которая увеличивает выработку коллагена. Как мы все знаем, коллаген вместе с эластином помогает поддерживать упругость кожи и сохранять ее молодость. Авокадо также содержит олеиновую кислоту. Это мононасыщенная жирная кислота, которая обладает удивительными увлажняющими свойствами, делающими кожу мягкой и эластичной.

Как использовать авокадо для лечения преждевременного старения

• Лучший способ воспользоваться преимуществами авокадо против старения — это использовать маску для лица из авокадо. Добавьте несколько капель меда в пюре из авокадо и нанесите маску на все лицо. Оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Эта комбинация меда и авокадо действует как волшебство для стареющей кожи. Придает лицу свежесть и молодость.
• Кроме того, вы также можете смешать 1 чайную ложку кокосового масла с (одним) пюре из авокадо. Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут. Смывать. На самом деле это ночной уход за кожей. Делая это каждую ночь, вы смягчите кожу и со временем будете выглядеть моложе.

Лечите прыщи с помощью авокадо.

Зачем использовать авокадо для лечения прыщей

Акне — одна из таких проблем, которая беспокоит почти всех нас. Но, к счастью, у природы есть удивительные ингредиенты для лечения прыщей, и авокадо — один из них. Преимущества витамина Е в авокадо помогают бороться с бактериями, вызывающими прыщи, а также уменьшают шрамы от прыщей. Мононасыщенные жиры в авокадо помогают питать и увлажнять кожу, а его противовоспалительные свойства снимают отек и покраснение прыщей. Кроме того, авокадо может регулировать выработку излишков масла сальными железами.

Как использовать авокадо для борьбы с прыщами

Ниже мы обсудим, как использовать авокадо против прыщей.

• Просто вычерпайте мякоть одного авокадо и разомните его тыльной стороной вилки. Убедитесь, что в пасте нет комков. Нанесите слой на лицо и дайте ему полностью высохнуть. Смойте водой и повторяйте эту процедуру каждый день, чтобы избавиться от прыщей.
• Как вариант, в пюре из авокадо можно добавить лимонный сок и мед. Измельчите один авокадо так же, как описано выше. К этому добавить 1-2 чайные ложки свежего лимонного сока , 1 чайную ложку меда и 4 чайные ложки теплой воды. Хорошо перемешайте и массируйте круговыми движениями пораженные участки. Оставьте на 15-20 минут. Смыть холодной водой, промокнуть кожу и нанести увлажняющий крем без масла. Повторяйте эту маску для лица 3-4 раза в неделю, чтобы воспользоваться преимуществами авокадо.

Авокадо для осветления кожи.

Зачем использовать авокадо для осветления кожи

Следующим в нашем списке преимуществ авокадо для кожи идет это. Авокадо содержит множество витаминов, особенно витамина Е, который известен своей способностью решать проблемы с неровным цветом лица, а также делать кожу естественной сияющей. Кроме того, авокадо содержит антиоксидантный компонент, известный как глутатион, который, как известно, снижает уровень меланина в нашей коже. Это, в свою очередь, помогает получить более четкий цвет лица.

Как использовать авокадо для осветления кожи

Посмотрите ниже, как извлечь пользу из авокадо.

• Возьмите 2–3 авокадо и разрежьте их пополам. Выбросьте семена и удалите мякоть. Размять мякоть и добавить в мякоть авокадо четверть стакана сырого меда. Смешайте оба ингредиента, и вот ваша маска  для лица для осветления кожи, готовая к использованию. Вы можете перелить его в банку, хранить в холодильнике и использовать в течение следующих 3-5 дней. Просто вотрите эту смесь в лицо, подождите 15 минут, а затем смойте маску холодной водой.
• Кроме того, вы можете сделать свою собственную маску для осветления кожи, смешав мякоть папайи с 1 вареной мякотью авокадо. Добавьте в смесь масло ши и мед. Хорошо перемешайте и нанесите на кожу. Оставьте на несколько минут, а затем смойте холодной водой. Регулярное применение со временем осветлит кожу.
• Размять половину авокадо. К мякоти авокадо добавить сок половинки лимона, 3-5 столовых ложек крупной морской соли и все хорошо перемешать. Нанесите на только что очищенную кожу и помассируйте все лицо и шею не менее пары минут. Смойте и раскройте свежую яркую кожу. Здесь соль действует как естественный скраб, а лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, помогает осветлить цвет лица.

Авокадо как натуральное солнцезащитное средство.

Зачем использовать авокадо в качестве солнцезащитного крема

Авокадо — отличный натуральный солнцезащитный крем. Масло авокадо содержит много полезных жирных кислот, а также большое количество натуральных витаминов. Согласно исследованиям, полигидроксилированные жирные спирты, представляющие собой тип жира, присутствующего в авокадо, могут уменьшить вредное воздействие солнечного излучения, а также воспаление кожи. Кроме того, витамины C и E играют жизненно важную роль в защите нашей кожи от солнечных лучей. Авокадо содержит и то, и другое. Витамин C может бороться с повреждением UVA, в то время как витамин E имеет способность предотвращать повреждение, нанесенное лучами UVB.

Как использовать авокадо в качестве солнцезащитного крема

• Как солнцезащитный крем — масло авокадо действует как отличный солнцезащитный крем. У него самое высокое количество натурального SPF среди других растительных масел. Кроме того, в нем высокое содержание пальмитиновой кислоты, поэтому масло авокадо легко впитывается кожей человека. Он образует на коже защитный слой, защищающий ее от солнечных лучей и других внешних воздействий.
• Для лечения загорелой кожи — смешайте 1/2 мякоти спелого авокадо и по 1 столовой ложке меда и простого йогурта. Также добавьте немного лимонного сока и несколько капель вашего любимого эфирного масла. Смешайте все ингредиенты, чтобы приготовить маску. Вымойте лицо теплой водой и нанесите маску на все лицо. Оставьте на 15 минут, а затем смойте холодной водой. Затем нанесите тоник и увлажняющий крем. Это одно из самых удивительных преимуществ авокадо для нашей кожи.

Авокадо для питания сухой кожи.

Зачем использовать авокадо для питания сухой кожи

Это одно из лучших преимуществ авокадо для кожи. Витамин А помогает лечить сухую и шелушащуюся кожу. Также витамин Е и калий, содержащиеся в авокадо, действуют как естественный увлажняющий крем для сухой кожи. Благодаря преимуществам олеиновой кислоты авокадо сохраняет кожу мягкой и эластичной. Кроме того, витамин B в авокадо успокаивает сухую и воспаленную кожу, а также ускоряет клеточный метаболизм.

Как использовать авокадо для питания сухой кожи

• Возьмите один спелый авокадо и разомните его. Добавьте к нему 1 столовую ложку оливкового масла и хорошо перемешайте. Нанесите толстым слоем на сухую кожу и подождите 5 минут. Смойте теплой водой и выполняйте эту процедуру не реже 3 раз в неделю.
• Вы также можете смешать масло авокадо и коричневый сахар, чтобы создать скраб для лица, чтобы использовать все преимущества авокадо. Добавьте 1 столовую ложку коричневого сахара в 1 столовую ложку масла авокадо. Втирайте его в сухие участки кожи круговыми движениями в течение 3-4 минут. Подождите еще 5 минут и также смойте теплой водой. Для достижения наилучших результатов используйте дважды в неделю.
• Вот еще один эффективный способ воспользоваться преимуществами авокадо. Измельчите 1/4 спелого авокадо и добавьте к нему чайную ложку простого йогурта. Затем тщательно перемешайте ингредиенты, чтобы получилась однородная паста. Нанесите на кожу и подождите 10-15 минут. Смыть холодной водой. Для достижения наилучших результатов наносите повторно трижды в неделю.

Польза авокадо для волос

Итак, мы уже говорили о различных преимуществах авокадо для кожи. Давайте теперь посмотрим, каковы основные преимущества авокадо для волос.

Используйте авокадо в качестве кондиционера.

Зачем использовать авокадо как натуральный кондиционер

С этого мы начинаем наш список преимуществ авокадо для волос. Авокадо богат мононасыщенными жирными кислотами, а также натуральными маслами, которые очень эффективны при лечении сухих волос. Кроме того, аминокислоты авокадо защищают волосы от повреждений и предотвращают их ломкость.

Как использовать авокадо в качестве натурального кондиционера

Вам нужно использовать масло авокадо, чтобы воспользоваться преимуществами авокадо для волос. Разомните 1 авокадо и добавьте его к 1 пюре из банана. Хорошо перемешайте, чтобы в нем не было комков. К этому добавьте по 1 столовой ложке масла авокадо, кокосового масла и меда. Нанесите эту маску на волосы и подождите не менее 20 минут. Смойте теплой водой, а затем используйте травяной шампунь, чтобы избавиться от следов маски. Это отличное средство для волос, богатое протеином, содержащее все преимущества авокадо.

Авокадо помогает избавиться от перхоти.

Зачем использовать авокадо для лечения перхоти

А вот еще одно огромное преимущество авокадо для волос. Масло авокадо очень увлажняет. При нанесении на кожу головы он быстро впитывается, а также сохраняет кожу головы хорошо увлажненной. Это, в свою очередь, предотвращает сухость и шелушение кожи головы и предотвращает появление перхоти.

Как использовать авокадо для борьбы с перхотью

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами авокадо, вам необходимо использовать горячее масло авокадо. В посуду добавьте 1 столовую ложку масла авокадо и 2 столовые ложки оливкового масла. Теперь немного разогрейте. Когда масляная смесь станет теплой на ощупь, снимите ее с огня и добавьте 3-4 капли эфирного масла чайного дерева. Перемешайте. Нанесите эту масляную смесь на кожу головы и оставьте на 1-2 часа. После этого смойте шампунем без химикатов.

Авокадо лечит сухие и вьющиеся волосы.

Зачем использовать авокадо для лечения вьющихся волос

Следующим в нашем списке преимуществ авокадо для волос идет это. Авокадо богат жирными кислотами, которые предотвращают потерю влаги при нанесении на волосы. Большое количество витаминов и минералов, содержащихся в авокадо, помогает питать кожу головы и волосяные фолликулы. Он также содержит витамин Е, который действует как мощный антиоксидант, предотвращающий выпадение волос под действием свободных радикалов.

Как использовать авокадо для лечения сухих и вьющихся волос

Вот как извлечь пользу из авокадо для волос —

Нарежьте и взбейте 1 авокадо до однородной массы. К этому добавьте 1/4 стакана теплой дистиллированной воды и снова взбейте, чтобы получить однородную консистенцию. Затем добавьте в смесь 4 ч.л. пищевой соды и хорошо перемешайте. Это ваш шампунь из авокадо, сделанный своими руками. Кроме того, нанесите его на волосы, а затем массируйте волосы и кожу головы в течение 1-2 минут. Тщательно промыть. Также используйте это средство два раза в неделю, чтобы избавиться от вьющихся волос.

Авокадо для улучшения роста волос.

Зачем использовать авокадо для роста волос

Мы часто теряем сон из-за выпадения волос. Это очень распространенная, но очень серьезная проблема. К счастью, вы можете лечить проблему выпадения волос с помощью авокадо. Авокадо содержит большое количество витаминов B и E, которые защищают клетки волос и укрепляют волосы. Кроме того, витамин B жизненно важен для роста волос, а витамин E может поддерживать здоровье кожи головы. Мононасыщенные жирные кислоты, присутствующие в масле авокадо, могут питать и укреплять сухие и поврежденные пряди волос и, таким образом, предотвращать выпадение волос из-за ломкости.

Как использовать авокадо для роста волос

Узнайте, как можно насладиться преимуществами авокадо.

Сделайте маску для волос, смешав 1 нарезанный авокадо, 1 яичный желток и воду. Вы можете просто положить их в блендер и приготовить пасту. Нанесите эту маску для волос на влажные волосы, а также массируйте волосы и кожу головы. Оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Затем нанесите шампунь без химикатов.

Польза авокадо для здоровья

Итак, мы уже изучили различные преимущества авокадо для нашей кожи и волос. Теперь давайте узнаем о пользе авокадо для нашего здоровья.

Авокадо помогает пищеварению.

Почему авокадо помогает пищеварению

Авокадо содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые помогают нашей пищеварительной системе работать лучше. Эти волокна на самом деле обеспечивают плавный поток пищи по кишечному тракту. Кроме того, они могут стимулировать пищеварительные соки, что способствует лучшему усвоению питательных веществ из пищи. Фактически, волокна помогают избежать таких состояний, как запор, а также диарея.

Авокадо для лучшего зрения

Это потрясающая польза для нашего здоровья. Этот косточковый плод грушевидной формы содержит каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин. Кроме того, эти каротиноиды помогают защитить наши глаза от катаракты, глазных заболеваний, связанных с возрастом, а также от дегенерации желтого пятна. Кроме того, авокадо богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и, таким образом, предотвращают любой ущерб, наносимый ими.

Авокадо для здоровья сердца

Авокадо в день отпугнет кардиолога! Зачем? Авокадо содержит бета-ситостерин, который очень эффективен для поддержания здорового уровня холестерина. Согласно исследованиям, регулярное употребление авокадо может повысить антиатерогенные свойства холестерина ЛПВП, что помогает защитить сердце от атеросклероза. Атеросклероз — это заболевание, при котором внутренняя часть артерии сужается, что может привести к инсульту, проблемам с почками и т. Д. Одним из основных преимуществ авокадо является его способность предотвращать гипертонию благодаря высокому содержанию калия.

Авокадо полезен при лечении артрита.

Противовоспалительные свойства авокадо играют ключевую роль в уменьшении боли при артрите. Исследования показали, что симптомы, а также боль, связанные с артритом, можно уменьшить, если со временем потреблять необходимое количество авокадо.

Авокадо борется с депрессией

Да все верно. Авокадо очень помогает в борьбе с депрессией. Гомоцистеин — это аминокислота, которая естественным образом образуется в нашем организме. Но высокий уровень гомоцистеина может увеличить риск депрессии. Он может блокировать выработку серотонина, а также дофамина — двух гормонов, регулирующих наше настроение и сон. Авокадо содержит большое количество фолиевой кислоты, которая может предотвратить образование избыточного количества гомоцистеина в нашем организме и, таким образом, минимизировать риск депрессии.

Авокадо сохраняет печень здоровой

Печень, вероятно, является самым важным органом нашего тела, и от нее зависит вся наша система и благополучие. Авокадо — это суперпродукт, который сохраняет нашу печень здоровой, чтобы она могла нормально функционировать. Если вы страдаете ожирением печени, вам могут помочь авокадо. Они содержат полезные жиры, которые снижают уровень плохого холестерина, а также повышают уровень хорошего холестерина. Авокадо содержит глутатион, антиоксидант, который может отфильтровывать вредные вещества из печени и защищать наши клетки печени от повреждений.

Итак, это были мои лучшие 15 удивительных преимуществ авокадо для нашей кожи, волос и здоровья. Надеюсь, вы нашли эту статью полезной. Авокадо не только полезен, но и очень вкусен, вы можете добавлять его в салаты по различным рецептам и наслаждаться преимуществами авокадо.