Польза куркумы для кожи, волос и здоровья

Куркума — волшебная трава во всех смыслах. Да, это чудесная пряность, которая творит чудеса не только для нашей красоты, но и для здоровья. И в этой статье мы расскажем вам о различных применениях и преимуществах куркумы для нашей кожи, волос и здоровья. Это очень распространенная специя в индийской кухне. Куркума происходит из семейства имбирных . Она известна своим цветом и землистым вкусом. И главная причина — в наличии в нем куркумина. Куркума состоит почти на 3% из куркумина по весу. Неудивительно, что это наш любимый ингредиент, который можно исправить, будь то кожа или волосы, а также здоровье. Итак, давайте узнаем все основные преимущества куркумы.

Как вы уже догадались, эта статья посвящена преимуществам куркумы и различным способам ее использования. Но перед этим давайте выясним происхождение и другие интересные факты о куркуме.

Факты о куркуме

Куркума, известная как Curcumin longa,  принадлежит к семейству Zingiberaceae или имбиря. Это тропическое растение. Растет в теплом влажном климате, а также при температуре выше 30 градусов. Происхождение куркумы до сих пор полностью не известно, но считается, что куркума возникла в Южной Индии, и этот регион до сих пор является крупнейшим производителем куркумы. Куркума распространилась на большую часть Азии, Китая и Африки к 800 году нашей эры.

Куркума занимает особое место в индийской кухне и культуре. Используется для поклонения Богу Солнца, а также для процесса очищения. Не только в Индии куркума также используется буддийскими монахами, и было доказано, что куркума была частью китайской медицины около 1000 лет назад.

Пищевая ценность куркумы

6 г куркумы содержат

• Калорийность — 24
• Калорий в составе жира — 6
• Всего жиров — 1 г
• Насыщенные жиры — 0 г
• Холестерин — 0 мг
• Натрий — 3 мг
• Углеводы — 4 г
• Пищевые волокна — 1 г
• Сахар — 0 г
• Белки — 1 г
• Витамин А — 0%
• Витамин С — 3%
• Тиамин — 0 мг
• Витамин Е — 0,2 мг
• Витамин К — 0,9 мкг
• Ниацин — 0,3 мг
• Витамин B6 — 0,1 мг
• Фолиевая кислота — 2,6 мкг
• Витамин B12 — 0 мкг
• Холин — 3,3 мг
• Бетаин — 0,7 мг
• Кальций — 12,4 мг
• Железо — 2,8 мг
• Магний — 13 мг
• Фосфор — 18,1 мг
• Калий — 170 мг
• Натрий — 2,6 мг
• Цинк — 0,3 мг
• Марганец — 0,5 мг
• Селен — 0,3 мкг

Польза куркумы для кожи

Куркума для естественного сияния кожи

Зачем использовать куркуму для естественно сияющей кожи

С этого мы начнем наш список преимуществ куркумы для кожи. Куркума обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти преимущества куркумы помогают придать нашей коже блеск и сияние. Это также отличный естественный эксфолиатор, который помогает избавиться от слоя омертвевших клеток кожи и сделать кожу естественной, сияющей, мягкой и гладкой. Ниже мы расскажем о некоторых из самых простых способов извлечь пользу из куркумы.

Как использовать куркуму для сияющей кожи

• Смешайте небольшое количество греческого йогурта, меда и куркумы, чтобы сделать маску для лица. Нанесите на лицо, держите 15 минут, а затем смойте водой.
• Маска  с куркумой и  бесаном также является одной из самых эффективных масок для лица для естественно сияющей кожи. Смешайте 4 чайные ложки безана, примерно половину чайной ложки порошка куркумы и немного молока, чтобы получилась однородная паста. Кроме того, нанесите его на лицо и оставьте примерно на 20 минут, прежде чем смыть. Используйте это средство не реже одного раза в неделю, чтобы кожа сияла.
• Как вариант, вы можете смешать в посуде половину стакана мякоти огурца , столовую ложку куркумы и столовую ложку лимонного сока. Приготовьте мелкую пасту. Нанесите на лицо, подождите 15 минут, а затем смойте водой.
• Вот рецепт напитка из куркумы, чтобы получить естественно сияющий цвет лица. Вскипятите 2 стакана воды и добавьте половину чайной ложки молотой куркумы. Перемешайте и накройте крышкой. Дайте настояться 10 минут. Снимите с огня и процедите воду. Вы также можете добавить немного натурального подсластителя, например мед или имбирь, чтобы улучшить вкус. Его можно принимать холодным или горячим.

Используйте куркуму для отбеливания кожи.

Зачем использовать куркуму для отбеливания кожи

Куркума — удивительная трава, которая творит чудеса для отбеливания кожи. Основная причина потемнения кожи — наличие меланина в верхнем слое кожи. Меланин — это пигмент кожи, который определяет цвет лица. Чем больше меланина, тем темнее становится оттенок кожи. Кроме того, куркума может контролировать выработку меланина и, таким образом, осветлять тон кожи. Помимо меланина, повреждение солнцем — еще одна важная причина потемнения кожи. Здесь также нам может помочь куркума. Она защищает нашу кожу от солнечных лучей, в том числе от фотостарения. Давайте узнаем, как извлечь пользу из куркумы ниже.

Как использовать куркуму для отбеливания кожи

• Возьмите 1 чайную ложку порошка куркумы, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 столовую ложку кукурузной муки и 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока и перемешайте. Приготовьте гладкую пасту и нанесите ее на кожу. Оставьте на 20-25 минут и смойте холодной водой. Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем. Используйте это средство с преимуществами куркумы для отбеливания кожи два или три раза в неделю для естественной светлой и яркой кожи.
• Смешайте 1/4 чайной ложки куркумы с 1 столовой ложкой кокосового молока. Нанесите на лицо, а затем массируйте кожу круговыми движениями. Подождите 20-30 минут и смойте теплой водой. Это отличная отбеливающая маска для сухой кожи. Кокосовое молоко — отличный увлажняющий крем для сухой кожи. Высокое количество витамина С в кокосовом молоке помогает улучшить эластичность кожи, а также улучшает цвет лица. Это также очень помогает в достижении безупречной и сияющей кожи.
• Кроме того, вы также можете воспользоваться преимуществами куркумы, смешав ее с авокадо. Разомните 1/4 авокадо, чтобы получилась гладкая паста. Смешайте 1 чайную ложку куркумы, йогурт и пасту из авокадо и нанесите на лицо. Оставьте на 15-20 минут и смойте теплой водой, а затем смойте холодной водой. Повторяйте эту процедуру по отбеливанию кожи трижды в неделю.

Куркума для борьбы с угрями

Зачем использовать куркуму для борьбы с прыщами

Куркума известна своими удивительными антибактериальными свойствами. И именно поэтому она считается отличным естественным средством от прыщей. Помогает уничтожить бактерии, вызывающие прыщи, а также удаляет излишки жира с кожи, что также помогает контролировать высыпания. Куркума особенно полезна при красных прыщах или прыщах с гноем. Противовоспалительные свойства куркумы ускоряют процесс заживления прыщей. Куркума помогает осветлить кожу и избавиться от шрамов от прыщей.

Как использовать куркуму от прыщей

• Возьмите чайную ложку куркумы, 3 столовые ложки молока, 2 столовые ложки безана и несколько капель меда. Смешайте и нанесите на лицо. Дайте ему высохнуть, а затем смойте. Это отличная маска для лица от прыщей, содержащая все преимущества куркумы.
• Кроме того, вы можете приготовить маску для лица, смешав половину чайной ложки куркумы, 2 чайные ложки порошка сандалового дерева и немного сока лайма. Нанесите его на кожу, оставьте на 10 минут, а затем смойте теплой водой. Вы можете заменить сок лайма молоком, если у вас чувствительная кожа.
• Вы также можете использовать смесь меда и куркумы, чтобы избавиться от прыщей. Просто смешайте немного порошка куркумы и меда, чтобы получилась паста. Нанесите его на прыщи, дайте высохнуть, а затем смойте. Повторяйте это несколько раз в неделю для получения эффективных результатов.

Удалите нежелательные волосы с помощью куркумы.

Зачем использовать куркуму для удаления нежелательных волос

Куркума известна своей способностью удалять нежелательные волосы. Она также подавляет рост волос. Когда паста из куркумы наносится на лицо и становится сухой, она прилипает к лицу, как мягкий клей. И когда вы пытаетесь удалить пасту, она отрывается вместе с волосками под ней. Кроме того, было доказано, что регулярное нанесение куркумы на лицо со временем уменьшает рост волос. Это один из самых популярных древних убтанов для избавления от нежелательных волос на теле и на лице.

Как использовать куркуму для удаления нежелательных волос

Посмотрите ниже, чтобы узнать, как извлечь пользу из куркумы.

• Сделайте пасту, смешав 3 чайные ложки порошка куркумы и 1 чайную ложку молока. Как только вы получите густую пасту, нанесите ее на все лицо и дайте высохнуть. Чистой сухой тряпкой аккуратно сотрите пасту круговыми движениями. Применяйте эту маску для лица регулярно в течение нескольких месяцев, чтобы контролировать рост волос.
• Смешайте 2 столовые ложки муки из нута, 1/2 столовой ложки порошка куркумы, 1 чайную ложку пюре из папайи и немного розовой воды, чтобы получилась паста. Нанесите на лицо и оставьте на 10-15 минут. Смойте, высушите лицо и нанесите увлажняющий крем. Эта маска для лица, содержащая полезные свойства куркумы, не только уменьшает рост волос, но и осветляет тон кожи, в результате чего волосы на лице почти не видны.
• Вот еще один увлекательный рецепт удаления волос на лице. Возьмите половину стакана холодного молока, половину стакана безана, 2 столовые ложки порошка куркумы и 1 столовую ложку соли. Все перемешайте, чтобы получилась однородная паста. Нанесите эту пасту на те участки лица, где вы хотите удалить волосы на лице. После нанесения аккуратно втирайте пасту круговыми движениями в течение 5-10 минут. Когда паста станет сухой, смойте теплой водой. Выполняйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы добиться желаемых результатов.

Используйте куркуму для борьбы со старением.

Зачем использовать куркуму для борьбы со старением

Куркума содержит куркумин, который является очень мощным антиоксидантом. Он защищает наш организм от вредных свободных радикалов, а также предотвращает преждевременное старение. Более того, куркума занимает шестое место в списке трав и специй с наибольшим количеством антиоксидантов. Кроме того, куркума может ингибировать ключевой фермент, известный как эластаза, который может снизить способность к образованию эластина. Как мы все знаем, эластин и коллаген — очень важные вещества, которые сохраняют текстуру и эластичность нашей кожи. Узнайте ниже, как можно использовать антивозрастные свойства куркумы.

Как использовать куркуму для предотвращения старения

• Сделайте маску для лица, смешав 1 чайную ложку порошка куркумы, 1 чайную ложку сырого меда и половину чайной ложки кокосового масла. Нанесите на лицо и подождите 10-20 минут, прежде чем смыть мягким очищающим средством. Делайте это хотя бы один или два раза в неделю на ночь.
• Кроме того, вы можете смешать порошок куркумы, рисовую муку, сырое молоко и томатный сок, чтобы сделать мощную антивозрастную маску для лица. Нанесите на кожу, подождите 30 минут, а затем смойте теплой водой.
• Вы также можете нанести смесь из порошка куркумы и молока или йогурта. Втирайте его круговыми движениями в лицо и подождите, пока высохнет. Смыть теплой водой.

Польза куркумы для волос

Выше мы обсудили несколько преимуществ куркумы для кожи. Теперь давайте поговорим о пользе куркумы для волос.

Лечите перхоть с помощью куркумы.

Зачем использовать куркуму от перхоти

Куркума обладает мощными антибактериальными, антимикробными, а также антиоксидантными свойствами. Вот почему избавление от перхоти творит чудеса. Куркума также может тщательно очищать кожу головы и улучшать кровообращение в коже головы, в результате чего кожа головы становится здоровой и чистой. Кроме того, улучшенный кровоток в коже головы также приводит к лучшему росту волос.

Как использовать куркуму для избавления от перхоти

• Чтобы воспользоваться преимуществами куркумы, смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с 2 столовыми ложками кокосового масла, оливкового масла или масла жожоба и нанесите эту пасту на кожу головы. Подождите от 30 минут до 1 часа. Смойте мягким шампунем.
• В качестве альтернативы вы можете смешать 1 чайную ложку порошка черного перца, 3 чайные ложки оливкового масла и щепотку порошка куркумы, чтобы приготовить маску для волос. Нанесите на кожу головы и подождите час. Смыть мягким шампунем. Черный перец обладает мощными свойствами против перхоти из-за наличия в нем цинка и селена.

Куркума от выпадения волос

Зачем использовать куркуму для лечения выпадения волос

Согласно исследованиям, куркумин, который содержится в куркуме, имеет эффект, аналогичный эффекту финастерида, одного из самых популярных препаратов от выпадения волос. Но синтетические препараты обычно имеют побочные эффекты. И финастерид, и куркумин действуют против выпадения волос, блокируя способность организма превращать тестостерон в более мощный мужской гормон дигидротестостерон, или ДГТ. Кроме того, этот гормон может вызвать облысение по мужскому типу из-за серьезного повреждения волосяных фолликулов и может быть необратимым. Куркумин также действует как противовоспалительный компонент и борется с воспалительными молекулами в организме, которые могут привести к выпадению волос. Исследования показали, что куркумин обладает антиоксидантными свойствами, которые также могут бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы могут повредить волосяные фолликулы и вызвать выпадение волос.

Как использовать куркуму для решения проблемы выпадения волос

• Вот отличный рецепт маски для волос, чтобы воспользоваться всеми преимуществами куркумы. Смешайте куркуму и сырое молоко, чтобы получился полужидкий раствор. Если у вас сухие волосы, добавьте к ним немного меда. Слегка помассируйте кожу головы полученной смесью и оставьте на некоторое время. Смойте мягким шампунем. Повторяйте это дважды в неделю для достижения наилучших результатов.
• Регулярное употребление куркумы — один из лучших способов воспользоваться ее преимуществами.

Куркума для здоровой кожи головы.

Зачем использовать куркуму для здоровой кожи головы

Антисептические, противовоспалительные, противогрибковые, противоаллергические, антиоксидантные, а также антибактериальные свойства куркумы очень полезны для предотвращения различных заболеваний кожи головы. Куркумой также можно лечить грибковые инфекции, эрматит, экзему, зуд, воспаление и т. д.

Как использовать куркуму для здоровой кожи головы

Вот очень простой способ использовать преимущества куркумы для волос. Сделайте пасту из порошка куркумы и воды и нанесите ее на кожу головы. Подождите некоторое время и смойте холодной водой.

Польза куркумы для здоровья

Обсудив преимущества куркумы для кожи и волос, давайте теперь перейдем к пользе куркумы для здоровья.

Куркума для похудения.

Куркума также очень полезна для ускорения метаболизма, что означает, что ваше тело сжигает большое количество калорий. Это приводит к похуданию. Кроме того, куркума может помочь в детоксикации печени, что также важно для похудания. Также куркумин, содержащийся в куркуме, может снизить уровень холестерина, что позволяет нашему телу сосредоточиться на снижении веса.

Куркума лечит желудочно-кишечные заболевания.

Вот еще одна удивительная польза куркумы для нашего здоровья. Здесь жизненно важную роль играет противовоспалительный эффект куркумы. Это снижает вероятность развития язв, кишечных кровотечений и раздражения во всем кишечнике. Куркума — древнее средство от запора, спазмов и синдрома раздраженного кишечника.

Куркума помогает облегчить менструальные симптомы.

Во время менструации многим из нас приходится сталкиваться с небольшими менструальными симптомами, такими как спазмы, вздутие живота, чрезмерное кровотечение, перепады настроения и т. Д. Противовоспалительные, а также успокаивающие свойства куркумы могут помочь облегчить эти симптомы и сделать нашу жизнь немного проще.

Куркума помогает предотвратить рак

Это, безусловно, одно из самых важных преимуществ куркумы. И здесь также стоит отдать должное куркумину. Куркумин может фактически остановить фермент, который отвечает за преобразование токсинов окружающей среды в канцерогены. Не только это, но куркумин также напрямую связан с уменьшением рака толстой кишки. Кроме того, этот куркумин может повысить эффективность химиотерапии, а также защитить здоровые клетки от повреждения радиацией. Согласно одному китайскому исследованию, куркумин также эффективен против рака груди.

Куркума полезна как обезболивающее.

Куркума известна как натуральное болеутоляющее. Здесь жизненно важную роль играют противовоспалительные свойства куркумы. Она подавляет действие воспалительных химикатов и, таким образом, уменьшает боль. Это обезболивающее также помогает уменьшить послеоперационную и жгучую боль. По этой причине употребление куркумы — отличный естественный способ уменьшить боль при артрите, подагре и мышцах из-за физических упражнений или травм. Даже местное употребление куркумы также может облегчить боль.

Улучшите здоровье сердца с помощью куркумы.

Куркума содержит витамин B6, который может остановить производство гомоцистеина, который является одним из видов аминокислот. Повышенный уровень гомоцистеина может повредить клеточные стенки, что, в свою очередь, может привести к некоторым сердечным осложнениям. Кроме того, куркумин, содержащийся в куркуме, может снизить уровень плохого холестерина, что также очень полезно для здоровья сердца.

Используйте куркуму для детоксикации организма.

Куркума и ее активные органические соединения очень эффективны для улучшения функции печени, что очень важно для детоксикации нашей системы. Это гарантирует удаление токсинов. Антиоксидантные свойства куркумы борются со свободными радикалами, которые также могут нанести вред нашей системе.

Итак, это все о различных применениях и преимуществах куркумы. Надеюсь, вам понравилась эта статья, следите за новостями🙂