Аюрведические советы для здоровой кожи.

Если красивая, гладкая и сияющая кожа кажется вам недостижимой мечтой, дайте Аюрведе шанс! Сегодняшний сумасшедший и напряженный образ жизни оставляет у вас мало времени, чтобы побаловать себя, и результаты сказываются на вашем лице.

Но с помощью нескольких простых аюрведических советов вы легко сможете вернуть себе сияние. Здесь мы поделимся некоторыми эффективными, но простыми аюрведическими советами для сияющей кожи.

Аюрведа — это не только лечебные травы, но и привычки образа жизни, которые могут помочь вам вести здоровый образ жизни. Согласно Аюрведе, причиной высыхания, тусклости и раздражения кожи является накопление доши «Вата».

Поэтому аюрведические советы для сияющей кожи направлены на замедление накопления Ваты в организме и, таким образом, на восстановление сияния вашей кожи. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Аюрведа считает, что наш разум и тело связаны, поэтому для преобразования тела важно исцелить разум. Чтобы омолодить наш разум, Аюрведа предписывает обильное питание, свежую диету, достаточный отдых, медитацию, умеренные упражнения и т. д. Без дальнейших промедлений давайте быстро приступим к нашим лучшим аюрведическим советам для сияющей кожи.

Самые эффективные аюрведические советы для сияющей кожи

Никогда не пропускайте овощи

Когда вы кормите свое тело здоровым, результат виден на вашей коже. Поэтому избегайте жирных, обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и как можно больше ешьте зеленые овощи с высоким содержанием воды. Овощи, содержащие большое количество воды, легко усваиваются. Добавьте в свой ежедневный рацион салат, морковь, огурцы, редис, фенхель, спаржу и т. д. Ежедневно комбинируйте не менее трех овощей, чтобы поддерживать организм увлажненным и поддерживать здоровье кожи.

Достаточно спать

Это один из самых важных аюрведических советов для сияющей кожи, а также для общего здоровья тела и разума. Во время сна наша кожа восстанавливается и омолаживается. Любой специалист по коже посоветует вам как минимум 6-7 часов спокойного сна, чтобы получить здоровый сияющий цвет лица. Недостаток сна или частые поздние ночи могут вызвать ряд кожных проблем, включая прыщи. И это также может обезвоживать кожу изнутри, что в дальнейшем может привести к сухости и преждевременному старению кожи. Поэтому очень важно соблюдать правильный распорядок дня, когда дело касается сна. Согласно Аюрведе, накопление Ваты может привести к сухой и тусклой коже, а также к бессоннице. В таких случаях Аюрведа рекомендует делать вдох и выдох, чтобы избавиться от умственного стресса.

Пейте чай.

Различные травяные чаи играют жизненно важную роль в аюрведической медицине. Как и вода, травяные чаи помогают поддерживать водный баланс нашего тела. Причина, по которой Аюрведа рекомендует чай для сияющей кожи, потому что, как мы уже говорили выше, Вата делает нашу кожу сухой и тусклой. Вата по своей природе холодная и сухая, и ее можно лечить только теплыми травяными жидкостями, такими как имбирно-лимонный чай, ромашковый чай и т. д. Травяные чаи также отлично подходят для улучшения пищеварения, что также способствует здоровой и сияющей коже.

Упражнение.

Аюрведа считает, что упражнения очень важны для предотвращения накопления Ваты в нашем теле. Регулярные упражнения сохраняют наши мышцы и суставы здоровыми и активными, а также улучшают кровообращение, улучшают пищеварение и в целом укрепляют наше здоровье. Кроме того, тренировки помогают вывести токсины из нашего тела и помогают восстановить здоровье кожи. И это еще не все. Регулярные упражнения играют жизненно важную роль в поддержании активности и счастья нашего разума, и Аюрведа считает, что здоровый дух является ключом к здоровому телу.

Наши эмоциональные и умственные нагрузки вызывают серьезные проблемы с кожей. Дыхательные упражнения — один из лучших способов избавиться от стресса и сохранить спокойствие. Вам не нужно выделять отдельное время для дыхательных упражнений, так как вы можете делать их даже перед сном. Просто лягте на спину, положите одну ладонь на живот, а другую — на грудь. Начните вдыхать и наполните живот воздухом. Дайте ему подняться, а затем продолжайте вдыхать и позвольте легким наполниться воздухом. Теперь начните медленно выдыхать в обратном порядке. Продолжайте делать это в течение 5-10 минут перед сном, ночью или в любое другое время дня, когда вам захочется.

Медитируйте

Медитация — потрясающий инструмент, который может принести пользу вашему благополучию. Это не только помогает вам вести здоровый образ жизни, но и может дать вам непревзойденно сияющую кожу. Причина в том, что медитация помогает успокоить наш ум и позволить положительной энергии течь через наше тело. Это, в свою очередь, сводит к минимуму стресс и заставляет нас чувствовать себя помолодевшими как внутри, так и снаружи.

Знайте свой тип кожи

Это еще один очень важный аюрведический совет для сияющей кожи. Согласно Аюрведе, наша кожа бывает трех типов — кожа Вата, кожа Питта и кожа Капха. Каждый из них имеет разные характеристики, поэтому к ним следует относиться по-разному. В этой статье мы говорим о тусклой, тусклой и тусклой коже, которую можно идентифицировать как кожу Ваты.

Как только вы определитесь со своим типом кожи, следующее, что вам нужно сделать, — это соответствующим образом настроить процедуру ухода за кожей. Люди с типом кожи Вата имеют сухую кожу, поэтому им следует сосредоточиться на увлажнении, свежей диете, масляном массаже и постоянном увлажнении кожи.

Увлажнение кожи.

Люди с вата-кожей или сухой кожей никогда не могут отказаться от увлажнения. Сохранение гидратации изнутри важно, но для сухой кожи необходимо и внешнее увлажнение. Масляный массаж — лучшее увлажнение, которое может понадобиться сухой коже. Регулярный масляный массаж очень полезен для сохранения гладкости и здоровья кожи, а также помогает успокоить разум и тело, если выполняется правильно. Согласно аюрведическим советам по сияющей коже, использование натуральных органических масел должно быть приоритетом.

Защищайте кожу от солнца.

Это еще один очень важный аюрведический совет для сияющей кожи. Здоровая доза солнца важна для нашего организма, так как оно является источником витамина D. Наше тело не может синтезировать витамин D, что очень важно для предотвращения рака и здоровья костей. Мы должны получать достаточное количество витамина D, но слишком много солнечного света вредит нашей коже. Незащищенное и частое пребывание на солнце может вызвать загар, солнечный ожог, гиперпигментацию, старение кожи, а в крайних случаях — рак кожи. Когда вы находитесь на солнце, не забывайте защищать себя солнцезащитным кремом, шарфом, шляпой, зонтиком и солнцезащитным стеклом.

Аюрведические советы с использованием куркумы для сияющей кожи.

Куркума — один из широко используемых ингредиентов в аюрведических процедурах для кожи. Куркума обладает мощными антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые вместе придают коже сияние. Кроме того, он действует как естественный эксфолиатор и удаляет загрязнения, делая кожу естественной, сияющей, мягкой и гладкой. Куркума также помогает впитывать излишки масла с поверхности кожи и очищать поры. Таким образом сводится к минимуму вероятность прорыва. Куркума содержит соединение, известное как куркумин, которое отвечает за его свойства борьбы с прыщами. Исследования говорят, что куркумин в 36 раз сильнее азелевой кислоты в борьбе с прыщами. Также куркумин может снизить рост бактерий акне с 50% до 96%.

Использование куркумы в аюрведических советах для сияющей кожи

Смешайте чайную ложку порошка куркумы и две чайные ложки меда. Полученную смесь нанесите на лицо. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте ежедневно, чтобы кожа сияла.

Кроме того, приготовьте маску для лица, добавив немного лимонного сока к трем чайным ложкам порошка куркумы. Также добавьте половину чайной ложки кокосового масла. Смешайте и нанесите на лицо. Слегка помассируйте круговыми движениями и оставьте на 20-30 минут. Смойте чистой водой и повторяйте эти аюрведические советы для сияющей кожи 2-3 раза в неделю.

Вот еще один удивительный аюрведический совет для сияющей кожи с использованием куркумы. Вскипятите две чашки воды и добавьте в нее половину чайной ложки молотой куркумы. Хорошо перемешайте и накройте крышкой. Дайте ему покипеть в течение 10 минут. Снимите с огня и процедите воду. Добавьте немного меда или немного имбиря, чтобы улучшить вкус напитка. Ешьте это холодным или горячим. Повторяйте ежедневно.

Аюрведические советы для сияющей кожи с медом

Мед — прекрасное увлажняющее средство для нашей кожи. Это естественный увлажнитель, предотвращающий потерю влаги кожей. При нанесении на кожу мед быстро впитывается, кондиционирует кожу изнутри и делает ее мягкой, эластичной и сияющей. Этот волшебный натуральный ингредиент богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые восстанавливают поврежденную кожу и делают ее снова здоровой и сияющей. Кроме того, мед может отшелушивать кожу, удалять излишки кожного жира с лица и очищать закупоренные поры, тем самым снижая вероятность высыпаний. Мед может сохранять кожу увлажненной, не делая ее жирной. Фактически, это действительно помогает сузить поры.

Удивительные очищающие свойства меда в сочетании с его антибактериальными и противовоспалительными свойствами помогают бороться с прыщами и прыщами. Противовоспалительные свойства меда ускоряют заживление кожи. Он также может эффективно лечить солнечные ожоги. Мед содержит множество антиоксидантов, которые не только эффективно восстанавливают поврежденную кожу, но и предотвращают преждевременное старение. Это помогает замедлить появление морщин и складок, сохраняя молодость и сияние кожи.

Использование меда в аюрведических советах для сияющей кожи

Возьмите столовую ложку сырого меда и добавьте к ней сок одного лимона. Смешайте и нанесите маску на все лицо кисточкой для маски. Дайте ему постоять на коже в течение 15-20 минут, а затем смойте теплой водой, а затем несколько брызг холодной воды. Повторяйте раз в неделю.

Смешайте столовую ложку оливкового масла и чайную ложку меда. Полученную смесь нанести на лицо, слегка помассировать кончиками пальцев пару минут. Оставьте на коже 15-20 минут. Смыть холодной водой. Повторяйте дважды в неделю.

Это еще один очень эффективный аюрведический совет для сияющей кожи с использованием меда. Возьмите столовую ложку геля алоэ вера и добавьте к нему чайную ложку меда и щепотку куркумы. Все перемешать и нанести смесь на лицо и шею. Держите на коже 15-20 минут. Смыть теплой водой. Повторяйте дважды в неделю.

Сделайте пасту, смешав 3 столовые ложки меда и столовую ложку порошка корицы. Смесь слегка подогрейте и нанесите на все лицо. Дайте ему постоять на коже в течение 10 минут. Смойте теплой водой. Повторяйте 1-2 раза в неделю.

Красный сандал как аюрведический совет для сияющей кожи.

Красный сандал обладает отбеливающими и антивозрастными свойствами. Он питает нашу кожу изнутри, устраняет неровный, неоднородный цвет лица и придает сияющий тон коже. Паста из красного сандалового дерева — отличное естественное средство от солнечного загара, пигментации, а также шрамов от прыщей. Слегка грубая текстура порошка сандалового дерева делает его отличным отшелушивающим средством для нашей кожи. Он помогает удалять омертвевшие клетки кожи и делает кожу под ней здоровой и сияющей. Кроме того, масла сандалового дерева помогают излечить сухую кожу.

Использование красного сандалового дерева в аюрведических советах для сияющей кожи

Возьмите 1-2 чайные ложки порошка красного сандалового дерева и добавьте немного сырого молока. Смешайте вместе, чтобы получилась гладкая густая паста. Нанесите на все лицо и оставьте на 15-20 минут. Смыть теплой водой. Регулярно повторяйте эти аюрведические советы для сияющей кожи.

Или смешайте по одной чайной ложке порошка красного сандалового дерева и порошка куркумы, а также добавьте немного меда, чтобы получилась паста. Нанесите на все лицо и дождитесь полусухого состояния. Аккуратно протрите лицо и смойте холодной водой. Повторяйте дважды в неделю.

Добавьте несколько капель масла сандалового дерева в обычный увлажняющий крем или крем, а затем массируйте им все лицо. Регулярное выполнение этой процедуры улучшит текстуру кожи и со временем сделает ее мягкой, эластичной и сияющей.

Используйте йогурт, чтобы вернуть коже сияние.

Если вы ищете лучшие аюрведические советы для сияющей кожи, то вот то, что вам нужно. Йогурт — не что иное, как чудесный природный ингредиент для нашей кожи. Йогурт обладает прекрасными увлажняющими свойствами для нашей кожи. Он богат витаминами группы B, такими как витамин B2, B5, B12.

Витамин B2 играет большую роль в поддержании гидратации кожи. Этот витамин также обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают нашу кожу от повреждений свободными радикалами. Кроме того, витамины группы В помогают в регенерации клеток и эффективно заживляют сухую кожу.

Йогурт также является отличным натуральным отшелушивающим средством. Он содержит молочную кислоту, которая относится к семейству AHA, растворяет загрязнения и удаляет с кожи омертвевшие клетки. В результате кожа становится более мягкой, гладкой и сияющей. Йогурт содержит кальций, минерал, который хорошо известен своей способностью лечить сухую и обезвоженную кожу.

Как получить сияющую кожу с помощью йогурта?

Комбинация банана и йогурта отлично помогает избавиться от сухой кожи. Банан — отличный источник калия, который может эффективно лечить сухую кожу. Кроме того, в нем есть витамин А, который также известен своей способностью лечить сухую и обезвоженную кожу. Снимите кожицу со спелого банана и нарежьте его небольшими кусочками. Разомните их вилкой. Добавьте к размятому банановому пюре две столовые ложки свежего йогурта и перемешайте. Нанесите полученную смесь на лицо и держите 20-30 минут. Смыть простой водой. Повторяйте 3-4 раза в неделю.

Как и банан, авокадо — отличный ингредиент для питания кожи и заживления сухости. При использовании в сочетании с йогуртом он прекрасно исцеляет сухую кожу и возвращает ей сияние. Один спелый авокадо разрезать пополам. Удалите семя и вычерпайте мясистую часть изнутри. Разомните вилкой. К пюре из авокадо добавьте 2 столовые ложки свежего йогурта и перемешайте, чтобы получилась смесь без комков. Нанесите полученную смесь на лицо и шею. Оставьте на 15-20 минут. Смойте чистой водой и повторяйте один или два раза в неделю.

Еще один способ использовать йогурт для сияющей кожи — смешать его с медом. Просто сделайте смесь, смешав мед и йогурт. Осторожно нанесите на все лицо и мягко помассируйте кончиками пальцев. Оставьте на коже 10-12 минут и смойте. Повторяйте регулярно.

Избавьтесь от сухой кожи с помощью алоэ вера

Список лучших и наиболее эффективных аюрведических советов для сияющей кожи не может быть полным без упоминания алоэ вера. Алоэ вера обладает удивительной способностью увлажнять нашу кожу. Оно может омолодить нашу кожу изнутри, сделать ее более мягкой и гладкой. Алоэ вера увлажняет кожу, не делая ее жирной. Оно может ускорить регенерацию клеток и эффективно лечить сухую кожу. Кроме того, алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, снимая воспаление и снимая зуд и раздражение сухой кожи.

Как использовать алоэ вера для лечения сухой кожи?

Смешайте столовую ложку геля алоэ вера, щепотку порошка куркумы, немного свежего молока и немного меда. Приготовьте гладкую пасту и нанесите ее на все лицо. Оставьте на коже в течение 20 минут. Смыть пресной водой.

Или добавьте две столовые ложки геля алоэ вера в полстакана свежего йогурта. Смешайте и нанесите полученную смесь на лицо. Оставьте на 15-20 минут. Смыть простой водой. Повторяйте регулярно.

Это были одни из самых эффективных аюрведических советов для сияющей кожи. Надеюсь, статья оказалась для вас полезной, дайте нам знать ниже в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.