Домашние расслабляющие скрабы для ног — 20 рецептов

Вы неукоснительно следуете своей программе по уходу за кожей, чтобы ваше лицо светилось. Но как часто вы проявляете эту дополнительную любовь и заботу к своим ногам? Как и ваше лицо, ваши ноги устают после долгого и напряженного дня. И они нуждаются в дополнительной заботе и внимании, чтобы выглядеть лучше. Что если бы вы могли дать им курортное лечение прямо дома? В этой статье я составила список простых и легких скрабов для ног.

Примечание:  Эта статья опирается на научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Ссылки на источники вы сможете найти внизу статьи.

Но прежде чем мы продолжим, давайте попробуем понять, как именно вам поможет расслабляющий скраб для ног или массаж ног .

Преимущества или использование скраба для ног

• Массаж ног скрабом улучшает кровообращение, что помогает облегчить боль ( 1 ).
• Массаж ног расслабляет ум и тело, снимая стресс ( 1 ).
• Это заставляет ваши ноги выглядеть потрясающе, потому что скраб для ног мягко отшелушивает и удаляет всю грязь и мертвые клетки кожи.
• Он успокаивает боль и дискомфорт в ногах, вызванные длительной ходьбой или стоянием ( 1 ).

Ваши ноги трудятся каждый день. Так почему бы не залить их любовью? Вот несколько рецептов удивительных скрабов для ног.

20 домашних скрабов для ног своими руками

Прежде чем перейти к рецептам, вот несколько советов, которые вам нужно иметь в виду:

• Сделайте тест скраба для ног, чтобы проверить наличие аллергических реакций, особенно если вы используете эфирные масла.
• Замочите ноги в теплой воде на 10 минут, прежде чем использовать скраб. Это усилит эффект.

Теперь давайте посмотрим на рецепты.

Мятный скраб для ног с английской солью

Понадобится

• 1 чашка английской соли
• 1 столовая ложка оливкового или кокосового масла
• 3-4 капли масла мяты перечной

1. Смешайте все ингредиенты в посуде и перенесите в стеклянную банку.
2. Чистите свои ноги в течение 10 минут с этой смесью. Оставьте на 10 минут.
3. Вымойте и нанесите увлажняющий крем.

Как это работает

предосторожность
Сделайте тест перед использованием масла мяты перечной.

Кокосовое масло и солевой скраб для ног

Понадобится

• 1 чашка соли (используйте Эпсом или любую соль для ванн)
• ¼ чашка кокосового масла
• 3-4 капли любого эфирного масла
• ¼ чашки витамина Е масло (по желанию)

Как сделать

1. Смешайте все ингредиенты в посуде и храните в банке. Держите это в течение нескольких дней.
2. Используйте смесь, чтобы аккуратно вычистить ноги в течение не менее 20 минут.

Как это работает
Это лучший скраб для ног для трещин на пятках . Это безопасно для всех типов кожи и омолаживает ваши ноги. Кокосовое масло отлично подходит для лечения многих кожных заболеваний, сохраняя кожу увлажненной. Он также обладает противовоспалительным действием и защищает кожный барьер ( 4 ).

Коричневый сахар и оливковое масло отшелушивающий скраб для ног

Понадобится

• 1 столовая ложка коричневого сахара
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 капли эфирного масла (ромашка или мята перечная)
• 1 чайная ложка пищевой соды

Как сделать

1. Смешайте сахар, оливковое масло и пищевую соду в посуде.
2. Добавить эфирное масло и вымыть ноги смесью.
3. Оставьте на 20 минут, а затем смойте.
4. Следуйте с увлажняющим кремом.

Как это работает
Это самый простой из всех скрабов для ног, но он делает удивительную работу по поддержанию ваших ног счастливыми и увлажненными. Сахарные гранулы мягко очищают кожу, а эфирные масла успокаивают ноги.

Скраб для ног с молотым кофе

Понадобится

• 2 столовые ложки кофейной гущи
• 2 столовые ложки сахара (крупная)
• 1 столовая ложка кокосового масла

Как сделать

1. Смешайте все ингредиенты и приготовьте густую пасту.
2. Нанесите его на ноги и помассируйте 15-20 минут.
3. Смыть.

Как это работает
Этот самодельный скраб для ног улучшает текстуру кожи на ногах. Кофейная гуща отлично подходит для чистки ног и удаления омертвевших клеток кожи. Это смягчает ноги.

Овсяный скраб для ног

Понадобится

• 2 столовые ложки соли для ванн
• 2 чайные ложки овсянки
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 2-3 столовые ложки воды

Как сделать

1. Смешайте все ингредиенты в посуде и сделайте пасту.
2. Нанесите пасту на ноги и очистите в течение 10 минут.
3. Вымойте и нанесите увлажняющий крем.

Как это работает
Овсянка имеет грубую текстуру, что делает ее отличным отшелушивающим средством. Она также смягчает кожу ног и успокаивает небольшие высыпания и зуд ( 5 ). Сочетание с солью для ванн и пищевой содой усиливает ее отшелушивающий эффект.

Лимон и сахар — скраб для ног

Понадобится

• ¼ чашка кокосового масла
• 2 стакана сахара (гранулированный)
• 9-10 капель эфирного масла лимона
• ½ чайной ложки лимонной цедры (по желанию)

Как сделать

1. Смешайте сахар, кокосовое масло и эфирное масло лимона в посуде.
2. Вы можете добавить лимонную цедру, если хотите (для дополнительного аромата и цвета).
3. Нанесите скраб на ноги и отшелушивайте.

Как это работает
Лимон является естественным отбеливающим средством. Таким образом, это может помочь очистить кожу от любых пятен. Сахар счищает омертвевшие клетки кожи с ваших ног. Кокосовое масло увлажняет ноги и делает их мягкими ( 3 ).

Скраб для ног с медом и сахаром

Понадобится

• 1 чашка соли для ванн
• 1 стакан сахарного песка (крупный)
• 2 столовые ложки сырого меда
• 7-8 капель эфирного масла лимона
• 1 чашка оливкового или кокосового масла

Как сделать

1. Смешайте сахар и соль для ванн в посуде и добавьте в нее оливковое / кокосовое масло.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
3. Добавьте эфирное масло в конце, чтобы оно было равномерно распределено.
4. Нанесите скраб на ноги и помассируйте 15 минут.
5. Оставьте его на некоторое время (несколько минут), а затем смойте.

Как это работает
Запах лимона очень омолаживает, а скраб прекрасно чувствует себя на ногах. Мед обладает антимикробными свойствами и чудесно смягчает кожу ног ( 6 ).

Сахар и молоко — скраб для ног

Понадобится

• 2 чашки цельного молока
• 2 чашки теплой воды (достаточно, чтобы вымочить ноги)
• 3 столовые ложки сахарного песка
• 1 столовая ложка кокосового масла

Как сделать

1. Налейте молоко и воду в педикюрную ванночку и погрузите в нее ноги на 15 минут.
2. Смешайте сахар-песок с маслом.
3. Снимите ноги и тщательно вычистите их маслом и сахарной пастой. Смыть.
4. Массаж с кокосовым маслом и надеть носки.

Как это работает
Молочная кислота в молоке разрушает мертвые клетки кожи, и скраб мягко отшелушивает ваши ноги ( 7 ). Кокосовое масло увлажняет ноги и сохраняет их мягкими ( 3 ).

Пищевая сода  — скраб для ног

Понадобится

• 3 столовые ложки пищевой соды
• 1 столовая ложка воды

Как сделать

1. Сделайте густую пасту, смешав пищевую соду и воду.
2. Нанесите его на ноги и помассируйте в течение 10 минут.
3. Смыть.

Как это работает
Это еще один легкий в приготовлении скраб для ног для усталых ног. Говорят, что пищевая сода обладает отшелушивающими свойствами и обычно используется для облегчения незначительных высыпаний и зуда.

Примечание : вы можете вымачивать ноги в пищевой соде, смешанной с теплой водой, и использовать этот скраб для ног. Теплая вода помогает расслабить уставшие мышцы.

Масло чайного дерева и мятный скраб для ног

Понадобится

• 1 чашка соли для ванн
• 2-3 капли эфирного масла чайного дерева
• 2-3 капли эфирного масла мяты
• 2 столовые ложки оливкового масла

Как сделать

1. Смешайте морскую соль и масла в посуде, пока не получите пасту.
2. Нанесите пасту на ноги и очистите в течение 10 минут.
3. Вымойте и нанесите увлажняющий крем.

Как это работает
Эфирные масла успокаивают ваши ноги и убивают любые бактерии и микробы, присутствующие на них ( 8 ). Соль действует как скраб, который удаляет грязь и омертвевшие клетки кожи с ваших ног.

Примечание : если у вас потрескались пятки, эфирные масла могут немного жалить. Но не о чем беспокоиться.

Рецепт скраба для ног с лавандой и солью

Понадобится

• ½ чайной ложки эфирного масла лаванды
• 1 чашка соли для ванн (морская соль / кошерная соль / английская соль)
• 2 столовых ложки лаванды (по желанию)
• ½ стакана виноградного масла

Как сделать

1. Добавьте соль в миску и хорошо перемешайте с почками.
2. Добавьте к нему лавандовое и виноградное масла и смешайте.
3. Смочите ноги и аккуратно помассируйте их скрабом.
4. Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте.

Как это работает
Согласно исследованию, проведенному на крысах, эфирное масло лаванды способствует синтезу коллагена и заживлению ран ( 9 ). Оно также пахнет великолепно и обладает успокаивающим эффектом, который вызывает расслабление.

Скраб для ног с розмарином и мятой

Понадобится

• ½ чайной ложки розмарина (или используйте 2-3 капли эфирного масла розмарина)
• 2 столовые ложки оливкового масла
• ¼ соль для ванн (морская соль, английская или кошерная соль)
• 2-3 капли мятного масла
• 1 чайная ложка кокосового масла

Как сделать

1. Добавьте соль в большую посуду и хорошо перемешайте с кокосовым и оливковым маслами.
2. Добавьте масло мяты перечной и розмарин. Хорошо перемешать.
3. Если оно слишком сухое, добавьте больше кокосового и оливкового масел.
4. Хранить в стеклянной банке.

Как это работает
Если у вас сухая кожа, попробуйте этот домашний скраб. Масло мяты перечной помогает снять боль и усталость, а кокосовое масло увлажняет ноги ( 2 ), ( 3 ). Розмарин добавляет древесный аромат к кусту, который одинаково расслабляет. Этот скраб для ног идеально подходит для ухода за усталыми ногами после долгого дня.

Клубника и сахар скраб для ног

Понадобится

• ½ стакана сахарного песка (не используйте мелкий сахар)
• 2 клубники
• 1 столовая ложка оливкового масла

Как сделать

1. Разомните клубнику и смешайте в ней сахар.
2. Добавьте оливковое масло и хорошо перемешайте.
3. Нанесите скраб на ноги и подождите 20 минут перед мытьем.

Как это работает
Этот скраб для ног выглядит очень вкусно и обладает бодрящим сладким ароматом. Подходит для всех типов кожи и лучше всего подходит для чувствительной кожи. Сахар нежно отшелушивает кожу. Оливковое масло сохраняет ваши ноги увлажненными ( 3 ).

Медовый и камфорный скраб для ног

Понадобится

• 1 столовая ложка меда
• 2-3 капли камфорного эфирного масла
• 1 чашка соли для ванн

Как сделать

1. Смешайте соль для ванн и мед в посуде.
2. Добавьте к этому эфирное масло и хорошо перемешайте.
3. Нанесите пасту на ноги и аккуратно помассируйте в течение 10 минут.
4. Оставьте это на некоторое время.
5. Замочите ноги в теплой воде с солью для ванн.
6. Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем

Как это работает
Этот скраб для ног отлично подходит для грубой кожи и подходит для всех типов кожи. Исследование, проведенное на крысах, показало, что камфорное масло обладает ранозаживляющими и против морщин свойствами ( 10 ). Мед делает ваши ноги мягкими ( 6 ).

Домашний скраб для ног с солью из магния

Понадобится

• 1 чашка магниевой соли (вы можете использовать соль Эпсома, форму магния)
• 1 чайная ложка жидкого кастильского мыла
• ¼ чашки кокосового или миндального масла
• 9-10 капель эфирного масла (вы можете использовать любое)

Как сделать

1. Смешайте все ингредиенты, кроме эфирного масла, в посуде.
2. Добавьте эфирное масло и хорошо перемешайте.
3. Протрите ноги смесью в течение 10 минут, а затем промойте водой.

Как это работает
Этот скраб для ног лучше всего подходит для тех, кто страдает от проблем с кожей на ногах. Считается, что магний поглощается кожей при местном применении, нет убедительных исследований, подтверждающих это. Это помогает успокоить воспалительные проблемы с кожей и защищает кожный барьер ( 11 ). Этот скраб может быть полезен при успокаивающих состояниях кожи, таких как псориаз и экзема.

Скраб для ног с ананасом и йогуртом

Понадобится

• ½ чашки измельченного ананаса
• ½ чашки сахара (крупная)
• 2 столовых ложки йогурта

Как сделать

1. Смешайте сахар и йогурт в посуде, а затем добавьте в него ананас.
2. Помассируйте скраб для ног на 10 минут. Оставьте на 10 минут.
3. Вымойте теплой водой.

Как это работает
Ананас является отличным источником витамина С и может помочь отшелушить отмершие клетки кожи, хотя это не было научно доказано. Йогурт может осветлить кожу и улучшить ее текстуру ( 12 ).

Сахар и ванильный скраб для ног

Понадобится

• 1 стручок ванильной фасоли (экстракт семян)
• 1 чашка сахарного песка
• ½ стакана кокосового масла (нерафинированное)

Как сделать

1. Взбейте кокосовое масло, пока оно не станет немного пушистым.
2. Добавьте к нему сахар и ванильные семена и перемешайте.
3. Нанесите смесь на ноги и вычистите в течение 10 минут.
4. Оставьте на 10 минут, а затем смойте.

Как это работает
Это очень простой скраб, который может полностью очистить кожу ног, удаляя грязь и отмершие клетки кожи. Ваниль придает ей приятный аромат, а кокосовое масло увлажняет и смягчает кожу ( 3 ).

Яблочный, апельсиновый и сахарный скраб

Понадобится

• 1 чашка сахарного песка
• ½ стакана кокосового масла (нерафинированное)
• 2-3 капли эфирного масла апельсина
• 2-3 капли яблочного эфирного масла

Как сделать

1. Смешайте сахар и кокосовое масло в посуде.
2. Добавьте эфирные масла и хорошо перемешайте.
3. Помассируйте скраб для ног на 5 минут и оставьте на 15-20 минут.
4. Вымойте ноги и нанесите крем или увлажняющий крем.

Как это работает
Известно, что любой цитрусовый запах омолодит ваши чувства. Этот скраб для ног не только делает ваши ноги хорошо пахнут, но и омолаживает их.

Персик и сахар скраб

Понадобится

• ½ чашки оливкового масла
• 1 чашка сахарного песка
• 2-3 капли персикового эфирного масла

Как сделать

1. Смешайте сахар и оливковое масло в посуде.
2. Добавьте капли эфирного масла персика и хорошо перемешайте.
3. Нанесите смесь на ноги и вычистите в течение 10 минут.
4. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте.
5. Следуйте за этим с увлажняющим кремом.

Как это работает

Этот скраб выглядит (и пахнет) очень вкусно и прост в приготовлении. Персиковое масло прекрасно пахнет. Оливковое масло увлажняет кожу ног ( 3 ). Гранулированный сахар является отличным отшелушивающим средством, которое помогает сохранить вашу кожу чистой и мягкой.

Сахар и тыква — скраб

Понадобится

•  ½ чайной ложки порошка корицы
• ½ чайной ложки мускатного ореха
• ½ чайной ложки специй с тыквенным пирогом
• ¼ чашка белого сахара
• 1 чашка коричневого сахара
• 2 столовые ложки кокосового масла (добавьте больше, если необходимо)

Как сделать

1. Смешайте сахар в посуде. Хорошо перемешайте и добавьте кокосовое масло.
2. Добавьте все специи и хорошо перемешайте.
3. Потрите ноги смесью в течение 10-15 минут, а затем вымойте.

Как это работает

Тыквенная пряность пахнет очень освежающе и делает ваши ноги великолепно пахнущими! Кокосовое масло смягчает и разглаживает ваши ноги ( 3 ). Два типа сахара отшелушивают и тщательно очищают ноги.

Забудьте посещать спа каждый раз, когда вам нужен массаж ног. С помощью этих  расслабляющих скрабов вы сможете побаловать себя в домашних условиях.

Попробуйте эти скрабы и дайте мне знать, понравились ли они вашим ногам или нет. Вы можете оставить комментарий прямо ниже. Следите за нами, чтобы узнать больше о таких советах и ​​поделках.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Как скоро эти скрабы начинают действовать?

Поскольку эти скрабы для ног являются натуральными и не содержат консервантов, они не будут длиться долго. Если вы храните их, обязательно используйте их в течение 3 недель или месяца (максимум).

В какое время лучше использовать скраб для ног?

Лучшее время для использования скраба — когда вы принимаете душ. Вы также можете использовать его после возвращения с работы и перед тем, как сесть на кровать. Ваши ноги могут выдержать максимальный эффект увлажнения.

Как часто следует использовать скрабы для ног?

Дважды в неделю это хорошо.

Можно ли использовать эти скрабы на лице?

Точно нет! Они очень жесткие на коже лица. Но вы можете использовать их на руках.

Может ли очистка вредит коже?

Они сделаны из натуральных ингредиентов и, следовательно, не повредят вашу кожу. Но если вы используете их чрезмерно (более двух раз в неделю), они могут поцарапать кожу.

Массажная терапия, Западный медицинский журнал https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/ Масло мяты перечной, Национальный центр комплементарного и интегрального здоровья https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/ Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/ Коллоидная овсяная каша: история, химия и клинические свойства, журнал «Лекарства в дерматологии» https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175 Мед в дерматологии и уходе за кожей: обзор, журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429 Роль pH и концентрации в стимулированной молочной кислотой стимуляции эпидермального обмена, дерматологическая хирургия, Национальная медицинская библиотека США https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571 Антимикробные свойства эфирных масел растений против патогенных микроорганизмов человека и способы их действия: обновленный обзор, Доказательная комплементарная и альтернативная медицина https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/ Потенциал заживления ран лавандового масла за счет ускорения грануляции и сокращения раны посредством индукции TGF-β в модели на крысах, BMC Complementary and Alternative Medicine https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/ Камфора индуцирует пролиферативную и антистареющую активность в первичных дермальных фибробластах человека и подавляет образование морщин под воздействием ультрафиолета в коже мышей. Исследования фитотерапии https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283 Купание в богатом магнием растворе соли Мертвого моря улучшает барьерную функцию кожи, улучшает ее гидратацию и уменьшает воспаление при атопической сухой коже, Международный журнал дерматологии https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218 Клиническая эффективность лицевых масок, содержащих йогурт и опунцию хумифуса Раф. (F-YOP), журнал Cosmetic Science https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494