12 ошибок при приготовлении салатов, которых следует избегать, чтобы похудеть

Миска салата кажется абсолютно обязательной в любой диете для похудения, и это тоже имеет смысл, потому что салаты обычно означают, что вы получаете ежедневную рекомендуемую порцию овощей. Салаты также считаются надежным способом получить много питательных веществ без излишка калорий, потому что тарелка или миска салата помогут сократить количество калорий, повысить метаболизм, обеспечить достаточное питание и надолго […]

10 маленьких вещей, которые можно делать ежедневно, чтобы похудеть

Похудение может показаться непростой задачей, требующей изо дня в день упорных занятий в тренажерном зале и полного воздержания от любимой еды, но это не так. При правильной диете для похудения вы можете есть правильную пищу и успешно сбросить лишний вес без каких-либо ограничений в питании. Помимо выравнивания диеты, небольшие изменения вносят в сумме больший выигрыш. Например, […]

8 ошибок перед сном, из-за которых вы прибавили в весе

Мы подчеркиваем важность сна не менее 7 часов каждую ночь, чтобы помочь организму использовать запасы жира и поддерживать низкий уровень гормона стресса кортизола и гормона голода «грелина». Хороший ночной сон также будет полезен для увеличения активности ферментов и гормонов, сжигающих жир. Недостаток сна тесно связан с увеличением веса, особенно в области живота. Итак, если вы хотите избавиться от […]

10 советов, как делать 10000 шагов в день, чтобы похудеть

Первый шаг к подтянутому и стройному телу — это встать на ноги и сделать больше шагов, и большинство экспертов рекомендуют сделать 10 000 или более шагов в течение дня, чтобы это произошло. Когда идея посещать тренажерный зал и часами тренироваться вместе, чтобы похудеть, не кажется выполнимым вариантом, есть самый простой способ оставаться активным и убедиться, что […]

12 вещей, которые нужно прекратить делать, если вы хотите похудеть

Все мы в какой-то момент могли делать действительно сумасшедшие вещи, чтобы быстро сбросить лишние килограммы. Хотя в то время это могло показаться правильным поступком, мы держим пари, что вы пожалеете о них сейчас. Определенно есть много вещей, которые могут ускорить потерю веса, есть больше факторов, блокирующих избавление от лишних килограммов, и вы увидите эффективные результаты однажды ты […]