Беременность может быть суматохой эмоций и ваших гормонов. Хотя вы можете что-то делать с эмоциями, вы не можете контролировать гормональные изменения. Из-за всех гормональных изменений становится все более важным заботиться о своей коже во время беременности. В сегодняшнем посте давайте поговорим о советах по уходу за кожей, которым вы можете следовать как на ранних сроках беременности, так и на поздних сроках беременности!
Фолиевая кислота
Если ваша кожа страдает от гиперпигментации, то это может быть из-за дефицита фолиевой кислоты. Ваш гинеколог может назначить вам добавки, чтобы помочь с дефицитом, но если вы хотите, чтобы все стало естественным, включите в свой рацион зеленые листовые овощи, апельсины, хлеб из цельной пшеницы и цельнозерновые хлопья.
Защити себя
Ваша кожа становится очень чувствительной во время беременности, поэтому в идеале вы должны носить SPF 30 или больше ежедневно, независимо от погоды! Солнцезащитный крем защитит вашу кожу от резких ультрафиолетовых лучей солнца. Не забудьте повторно наносить SPF, если вы находитесь на солнце дольше чем рассчитывали.
Очищайте хорошо
Убедитесь, что вымыли лицо и тщательно ополоснули его, особенно в местах, где поры имеют тенденцию забиваться. Используйте очень нежное моющее средство, которое увлажняет кожу лица. Попробуйте не моющее средство, а средство такое как цетафил , которое меньше раздражает и высушивает кожу.
Чрезмерная чистка или чрезмерная агрессивность с помощью скрабов не работают на этой стадии. Чрезмерная очистка лишит вашу кожу естественной влаги, что, в свою очередь, приведет к тому, что ваши сальные железы перейдут в перегрузку, пытаясь восполнить то, что вы удалили, что сделает ее более склонной к прыщам. Итак, прислушивайтесь к своей коже и соответственно очищайте. Очистки один или два раза в неделю должно быть более чем достаточно.
Прочитайте, прежде чем купить
Вы должны быть особенно осторожны в отношении того, что вы намазываете на свою коже во время беременности. Убедитесь, что приобретенные вами средства по уходу за кожей не содержат масла и имеют маркировку некомедогенных или неакнеогенных. Кроме того, существует более 10 химических ингредиентов, которые следует избегать во время беременности, включая парабены, фталаты, формальдегид, толуол, химические солнцезащитные средства, дигидроксиацетон (DHA) и хлорид алюминия.
Увеличьте свое потребление витамина А
Витамин А помогает сохранить вашу кожу здоровой и сияющей. Старайтесь получать витамин А из таких ингредиентов, как молоко, рыба, яйца и морковь. Нездоровые жиры, содержащиеся в жареных продуктах и многих хлебобулочных изделиях, могут усугубить прыщи, поэтому замените их на полезные для кожи жиры, такие как авокадо, лосось, грецкие орехи и миндаль. Сократите потребление сахара и очищенных зерен и выберите вместо них цельные зерна.
Не парься
Если вам нравится парить свое лицо, вам, возможно, придется избегать этого во время беременности. Из-за повышенной чувствительности кожи во время беременности, пропаривание вашего лица удалит естественные масла вашей кожи, делая ее сухой и зудящей.
Запечатайте все с помощью увлажнителя
Сухая кожа — это данность, когда вы беременны. Инвестируйте в хороший увлажняющий крем, который не содержит масла и не имеет запаха. Повторяйте это всякий раз, когда вы чувствуете необходимость. Кроме того, используйте хороший увлажняющий ночной крем перед сном.
Избегайте лечения прыщей
Из-за чрезмерной работы гормонов прыщи очень распространены во время беременности. Лекарства от прыщей содержат некоторые ингредиенты, которые всасываются через вашу кожу и в кровоток вашего ребенка. Таким образом, старайтесь избегать лекарств от прыщей в максимально возможной степени.